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20岁以下肾虚怎么补?

  20岁以下肾虚怎么补??肾虚是很多人老生常谈的一个话题,因为由于现在工作环境等原因,很多人都有一点肾虚的问题,那么肾虚该怎么办?肾虚饮食应该注意什么?一、肾虚男人饮食禁忌忌经常吃辣从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。关于20岁以下肾虚怎么补?以及20岁以下肾虚怎么补,20岁女孩肾虚怎么办吃什么,20来岁肾虚怎么办,20岁有点肾虚怎么调理,20岁肾气亏虚如何调理等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:

20岁以下肾虚怎么补?

20岁以下肾虚怎么补?

  肾虚是很多人老生常谈的一个话题,因为由于现在工作环境等原因,很多人都有一点肾虚的问题,那么肾虚该怎么办?肾虚饮食应该注意什么?

  一、肾虚男人饮食禁忌

  1、忌经常吃辣

  从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。

  不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

  2、忌长期吃素

  很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。

  常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

  3、忌过食寒凉

  凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。

  但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。

  而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。

  4、忌常喝咖啡

  咖啡的魅力很神秘,有些人喝着猫屎咖啡谈天论地,但更多的人只是用它来提神。

  咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

  5、忌饮食太咸

  盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。

  但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。

  因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

  二、男人肾虚吃什么好

  1、蜂蜜

  很多办公室里常讲话的同事们都有饮用蜂蜜水的习惯。

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。

  因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

  2、韭菜

  韭菜是我们生活里常见的蔬菜,它的神秘效用近几年逐渐为大家所知。

  韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

  3、鸡蛋

  鸡蛋在我们的生活里并不陌生,从小到大各式各样的鸡蛋做法丰富了我们的餐桌。

  鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。

  专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,也是性生活后恢复元气最好的还原剂。

20岁女性肾虚怎么补

     一般20岁想肾虚,还不太容易,但一出现肾虚的症状要怎么保养呢?以下是由我整理关于20岁女性肾虚的补法的内容,希望大家喜欢!

  

  20岁女性肾虚的补法

     1、桑葚

     桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。

  中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

     2、黑枣

     黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。

  黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

  想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

     3、干贝

     又称江珧柱。

  性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  在选购时要注意购买好的干贝。

  好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

     4、黑米

     黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。

  在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。

  经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

     5、甲鱼

     甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

  虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

     6、黑芝麻

     黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸,令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆,女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

     7、海参

     海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!

     8、枸杞子

     枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

  女性肾虚的危害

     第一:肾虚令双眼不再明亮

     中医方面认为,肾主水,如果出现肾虚的情况,那就说明身体之中的水代谢的平衡被打破,所以血液循环受到了阻碍,所以容易出现双眼腹中以及黑眼圈的情况。

  如果女生长期的食用一些辛辣或者是过于油腻的食物,那么和容易出现肾亏的情况,也就会出现头晕眼花 了。

     第二:女性生理问题提前

     女性如果长期的劳累,那么对于肾脏的压力。

  伤害是非常巨大的,长期如此会导致女性的肾阴受到破坏。

  中医方面认为肾藏精,而这个精指的是身体之中的精血。

  月经的基础就是属于精血,所以说,如果出现了女性肾虚的情况,那么月经量就会减少,月经也会变得不规律起来。

     第三:干燥综合症趁虚而入

     如果患者将舌头伸出来,舌头颜色通红,并且就如同一面镜子一样能够反射出光亮,并且一点点的舌苔都没有,舌头的中间还出现了许多的裂痕,这很有可能就是患有了干燥综合症。

  这个时候要进行各种各样方法的滋阴补肾,这样才能够很好的保健身体,同时这种干燥综合症也会得到有效的消除,身体就能够逐渐的恢复健康。

     第四:肾虚影响夫妻生活

     肾藏精,除了指的是体内的精血之外,同样还指女性的生殖系统实在体内精气的作用之下逐渐的成熟。

  如果连续进行流产,那么很容易伤害身体之中的肾阳,导致出现肾气不化的情况,女生则会出现卵巢功能底下。

  如果女性长期处于一个高压的精神状态之下,那么也是会导致肾阴受到损伤,女性的性欲也是会降低的。

  女性肾虚的调理方法

     (1)总想去卫生间

     病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。

  祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。

     防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

  如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。

  另外,精神因素也可能引起尿频。

     (2)秀发日渐稀少

     病情分析:女性25岁之后,就开始渐渐衰退。

  中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。

  头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。

  肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。

     防治对策:多食用一些益肾的食物,如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

  另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

     (3)总有羞于示人的熊猫眼

     病情分析:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。

  肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。

     防治对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊。

  做法:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏米25克,冰糖30克。

  将前4味药洗净,放入沙锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。

     (4)怕冷且容易拉肚子

     病情分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。

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