补肾益精吃什么好呢女性

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补肾益精吃什么好呢女性

　　1鹌鹑

　　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。

　　鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

　　鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

　　鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

　　中医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益l精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性l功能并增气力、壮筋骨。

　　2鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性l生l活后恢复元气最好的还原剂。

　　阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。

　　而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

　　新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　3鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交l配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

　　想要补肾益精，可以多吃一些上文中的食物，还可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，因为黑色食物对于补肾的效果非常好。

　　还可以多吃一些羊肉、狗肉等，都是很好的补肾食品。

　　还要注意多进行体育锻炼，而且要注意房事要适度。

　　当我们身体出现毛病的时候，我们都会第一时间去医院进行检查或治疗，因为越早治疗，病就会好得越快。

　　若肾功能出现了问题就会影响到正常的生活，所以在补肾方面是不能忽视的，女性朋友也会有肾功能的问题。

　　那么，当女性朋友要补肾的时候，吃什么食物效果最好呢？首选哪八种食物见效最快呢？

　　当身体出现问题的时候，我们除了通过吃药治疗，其实食疗也是个不错的治疗方法，能补充营养外，其副作用也小，不会像药那样伤胃。

　　那么当女性朋友要补肾时，可以首选以下的八种食物：

　　 1、山药：有益胃健脾、补肾填精等功效，可以用来煲汤、煮粥等。

　　 2、鲈鱼：有补肝肾、益筋骨等功效，可以清蒸、红烧等，是一道非常美味的食物。

　　 3、栗米：栗米拿来煮粥喝，有益丹田、补肾虚损等功效。

　　 4、冬虫夏草：冬虫夏草是一种中药材，不过可以用来煲汤，有保肺益肾的功效，补肾效果非常明显，见效也快。

　　 5、韭菜：韭菜又名“壮阳草”，有养血、温肾暖腰等功效，可以用来炒鸡蛋、炒肉等。

　　 6、猪腰：猪腰是猪的肾，可以用来煲猪腰杜仲汤，有补肾助阳，强腰益气等功效。

　　 7、百合甲鱼汤：有补劳伤、壮阳气等功效，对于女性朋友来说有大补阴之不足的作用。

　　 8、核桃仁鸡汤：比较适合阳虚浮肿、四肢无力、畏寒等女性朋友食用，有驱寒补肾的功效。

　　以上8中食物对补肾是有一定作用的，效果也是比较明显的。

　　不过要注意的是如果肾阳虚的女性那么就不要选择一些性寒的食物，反之，肾阴肾的女性则不要选择一些性热的食物。

　　倘若不确定自己是肾阳虚还是肾阴虚，可以去咨询一下医生，再进行食补养肾。