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每天吃几个苹果最好,什么时间为佳

　　尽管苹果的营养价值很高,但也不能多吃,一天两个就够了。

　　而且苹果应在饭前食用半小时,以防止人体的免疫系统受到刺激。

　　许多人都会有这样一个错误的想法:饭后吃苹果。

　　这样做是不正确的,因为饭后食用苹果会引起胀气,还容易加重肠胃负担,对肠胃不好。

　　一天两个苹果会给你的身体带来许多好处,主要有以下几点:

　　1、能降血脂

　　苹果中的某些物质能与体内某些物质结合,使苹果能吸收体内过多的胆固醇,并将其排出体外。

　　苹果中的某些物质还能降低体内的胆固醇,因此苹果能降低血脂。

　　2、能降低血压

　　血压高的人体内钠离子过多,苹果能中和那些多余的钠离子,从而降低血压。

　　3、有益于心脏

　　由于苹果富含维生素C,因此对心脏有益。

　　4、能美容养颜

　　由于苹果中含有一些抗氧化剂,对皮肤很好,同时它也能帮助人体排毒,所以他有美容养颜的作用。

　　5、能促进减肥

　　每日饭前吃苹果,可促进脂肪分解,吃苹果会有饱腹感,对于想要减肥的人,可让他们吃饭时少吃点,这样有助于减肥。

　　因此,我们一天中最好吃两个苹果,并且要在饭前吃,这样对身体最好。

苹果一天吃几个最好 苹果一天吃的最佳数量

　　1、早上吃苹果最好，每天一个即可。

　　俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

　　苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。

　　 晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。

　　 2、另外饭前一小时吃水果最为有益。

　　其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

　　饭后吃水果则无此种保护作用。

　　此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。