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早上起来空腹吃香蕉好吗

　　一般情况下,空腹可以吃香蕉,香蕉里面有大量的糖、蛋白质、维生素、矿物质以及纤维,能给身体提供营养。

　　一、空腹时吃香蕉要注意。

　　1、香蕉具有益胃生津、润肠通便的功效,通常在早晨空腹吃一根香蕉能促进大便的排出。

　　2、香蕉富含膳食纤维,空腹服用可加快胃肠道的蠕动,因此,假如有慢性胃肠道疾病,尤其是慢性胃炎慢性肠炎的康复期患者在空腹时不能吃香蕉,以免出现腹痛腹泻的症状。

　　3、香蕉属于寒性水果,如果空腹服用,可能导致脾虚胃寒,所以腹部也会出现不适感,所以不能吃香蕉,要视个人情况而定。

　　二、食用香蕉对身体有益。

　　1、补血:香蕉含高糖,可迅速补充身体能量,恢复体力,减轻疲劳。

　　2、润肠通便:香蕉富含纤维,一方面能促进肠道蠕动,另一方面能吸水膨胀,软化粪便,从而起到通便的作用。

　　3、帮助睡眠:香蕉中含有一定数量的5-羟色胺,能在一定程度上缓解失眠和情绪紧张。

　　总结:在没有肠胃不适的情况下,可以空腹吃香蕉。

　　若不舒服,则不能继续食用,可选择饭后食用。

早上空腹吃香蕉好吗

　　可以吃香蕉，有部分人认为香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会使血液中的镁含量骤然升高，导致体内镁钙失衡，进而影响心脏功能，实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，从来没人说过空腹吃绿叶蔬菜会摄入过量的镁进而影响心脏功能。

　　所以说这一说法并没有相应的科学依据，是不正确的。

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拓展资料:

　　香蕉的功效：

1. 　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

   　　味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，最适合燥热人士享用。

2. 　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

3. 　　香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。

   　　睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

4. 　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

5. 　　香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。