肚子胀气吃什么好得快窍门

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肚子胀气吃什么好得快窍门

　　肚子胀气可以吃容易消化食物，也可以吃富含维生素食物好得快。

　　如果症状持续得不到改善，需要到医院就诊，然后在医生指导下服用药物治疗。

　　1、容易消化食物：如果出现了肚子胀气，很有可能是不良饮食习惯所造成的，比如吃了一些生冷或者是容易产气食物，因此要改掉不良饮食习惯。

　　在饮食上要以清淡容易消化食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥等等，人家胃肠道负担有利于改善症状。

　　2、含维生素食物：肚子胀气也可以适当的吃一些富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、山药、芦笋等，所谓丰富膳食纤维和维生素，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助粪便排出，对于改善胀气也有一定帮助。

　　3、药物治疗：如果通过饮食调理症状并没有得到改善，是由于胃肠功能紊乱所引起的，可以在医生指导下服用促进胃动力药物治疗，比如多潘立酮、莫沙必利，也可以服用益生菌药物调理，比如双歧杆菌三联活菌散，能够缓解肚子胀气情况。

　　在日常生活中要做好腹部保暖措施，避免着凉，随着天气变化要及时增加衣物。

　　　　1、金橘

　　　　金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。

　　《本草纲目》称它下气快膈。

　　《随息居饮食谱》亦云：金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。

　　无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。

　　民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

　　　　2、黄瓜

　　　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

　　煮汤或者做成沙拉都很不错。

　　如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

　　　　3、醋

　　　　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。

　　将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

　　　　4、乌梅

　　　　乌梅酸、涩，平。

　　归肝、脾、肺、大肠经。

　　具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。

　　主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

　　　　5、萝卜

　　　　萝卜能健胃消食、顺气宽中。

　　《四声本草》中载：凡人饮食过度，生嚼咽之便消。

　　《本草纲目》亦云：萝卜主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。

　　可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。

　　除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

　　　　6、薄荷

　　　　薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。

　　晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。