经常拉伸小腿会变细吗知乎？经常拉伸小腿可能会变细，使自身的腿型发生一些改变，但是需要长时间坚持运动的话，才可以有效的改善一些症状，在拉伸的时候应该注意热身运动，避免损伤局部的肌肉，对一个人的身体健康造成影响，甚至还会达不到一个治疗的效果。关于经常拉伸小腿会变细吗知乎以及经常拉伸小腿会变细吗知乎，经常拉伸小腿会变细吗女生，经常拉伸小腿会变细吗男生，长期拉伸小腿会变细吗，每天拉伸腿会不会变细等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

经常拉伸小腿会变细吗知乎

　　经常拉伸小腿可能会变细，使自身的腿型发生一些改变，但是需要长时间坚持运动的话，才可以有效的改善一些症状，在拉伸的时候应该注意热身运动，避免损伤局部的肌肉，对一个人的身体健康造成影响，甚至还会达不到一个治疗的效果。

　　拉伸小腿是平时生活中常见的一种运动的方式，在拉伸的过程当中能够有效的是局部的肌肉变得越来越紧实，同时也可以增加肌肉的柔韧性，避免在平时生活中因为运动不当造成自身的肌肉出现了拉伤的症状。

　　在拉伸的过程当中，能够有效的使自身的机体肌肉外形发生一些改变，从而使小腿看起来越来越细。

　　在拉伸的过程当中应该注意避免运动幅度太大，这样可能会造成局部的肌肉受到一定的损伤，短时间之内会出现疼痛或者是肿胀的症状。

　　在拉伸运动以后该注意休息，避免过度的劳累，同时也应该保持一个乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，在平时生活中如果想要使自己的小腿越来越瘦，也可以到当地正规的医院通过瘦腿针的方式来进行相关的治疗。

拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？

　　拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？不能。

　　拉伸的主要作用是提升组织的延展性，将组织的弹性极限变大。

　　举个非常好理解的：正常情况下你坐姿体前屈碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现能够碰到脚尖了。

　　这就是组织的延展性得到了提升，但是这只是短时间的提升，过一会就会恢复原样。

　　拉伸只能改变延展性，不能够改变肌肉的长度，这就导致了，想靠拉伸拉长小腿，产生细长的视觉效果是不现实的。

　　肌肉的长度取决于肌肉的起点和终点，即肌肉与骨骼的连接点。

　　小腿肌肉由表层的腓肠肌（两束），深层（腓肠肌下方）的比目鱼肌组成。

　　腓肠肌：起点：股骨髁后侧；终点：通过跟腱嵌入跟骨后侧。

　　比目鱼肌：起点：胫骨比目鱼肌线；终点：跟骨结节

　　从上面的示意图中我们可以看到，腓肠肌是连接在跟腱上面的，你的跟腱越长，你的腓肠肌的肌腹就越靠上，从视觉上你就会看到相比于跟腱短的人，跟腱长的小腿就更细更长。

　　跟腱的长度就完全是由基因决定的了，这个你是无法改变的。