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洗冷水澡的好处与坏处

　　清洗皮肤、减轻疲劳、改善心情、增强体质,可起到很好的保健作用。

　　但是对本身有高血压、心脏病的人,或者在空腹状态下的人群洗热水澡,都要注意,可能会有一些坏处。

　　1、洁净皮肤:洗热水澡能帮助身体的毛孔舒张,有助于清理其中的尘埃、污垢,还能改善皮肤状况,使皮肤看上去红润有光泽;

　　2、舒缓疲劳:热水浴有助疏通人体经络,使紧绷的身体更加放松,也能促进新陈代谢,加速乳酸从体内排出,从而达到减轻肌肉酸痛,减轻疲劳的目的;

　　3、情绪改善:温热的环境更能使人感觉轻松、愉快,可缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪;

　　4、强身健体:适当的热水浴可以促进全身血管的扩张,加快人体新陈代谢,所以还能促进身体废物的排出,还能增强心肺的活力,对增强身体有好处。

　　1、皮肤损伤:热水浴盆长时间清洗皮肤会引起皮肤发皱,特别是手指、脚趾等部位,这是因为长时间洗热水浴,导致皮肤表面的一层油脂被洗掉后,皮肤吸收水分所致。

　　有些老人,或有感觉障碍的人,对热水浴的水温不敏感,皮肤长期接触温度偏高的热水,很容易造成烫伤,导致局部皮肤出现红肿、肿胀、疼痛感、烧灼感等不适症状;

　　2、呼气困难:由于浴室一般比较封闭,长期不流通的空气可能会造成部分人的呼气不畅,呼吸困难。

　　特别是空腹,或者本身就有高血压、心脏病等疾病的人,不适症状会更加明显。

　　洗澡的时候一定要控制好时间,不要长时间洗热水澡。

　　此外,还需要注意的是,刚刚剧烈运动的人群不能马上洗热水澡,所以此时心率比较快,肌肉处于收缩状态,洗热水浴会导致血管向四肢突然舒张,导致心脏、大脑等器官供血减少,出现缺氧等问题。

洗冷水澡和洗热水澡分别有什么好处与坏处

　　洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。

　　长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

　　　　不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。

　　在进行冷水浴时要注意几点：

　　　　首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。

　　因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

　　　　其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

　　　　再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。

　　用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。

　　冬天最多洗3—5分钟。

　　并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

　　　　最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。