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经常吃粉丝会发胖吗

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经常吃粉丝会发胖吗

经常吃粉丝会发胖吗

  一般人的情况下,适当食用粉丝,不会导致肥胖。

  但是,如果吃得过多,而且每天整体能量的摄入量超过消耗的能量,就会导致肥胖。

  首先在保证能量平衡的情况下,正常人群中,增加粉丝的摄入量,减少其它高热或高脂肪食品的摄入量,确保总摄入量在合理范围内,不会导致肥胖。

  如果把粉丝作为主食和其他蔬菜一起吃,或者作为点心食用,一般都不会导致肥胖,因为粉丝的主要成分是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等,这类食物对身体有很好的补充作用,吃点就能有饱腹的感觉。

  在短时间内食用大量粉丝,也不能控制其它高脂肪、高热量食物的摄入量,就像时吃炒粉丝、烤肉、油炸食品等,会造成碳水化合物增加,导致体内各种营养物质不能被消耗,转化为脂肪,这类人体重就会上升。

  所以,一般建议大家均衡膳食,在均衡饮食的基础上可适当食用粉丝,适量的粉丝可以提供膳食纤维,不但丰富口味,改善口味,还能帮助均衡营养,促进胃肠道蠕动,促进粪便形成,帮助消化等。

吃粉丝会胖吗

  过量吃粉丝有可能会发胖。

  1、吃粉丝有可能会发胖当然指的是过量的食用,适量的食用不会引起患者体重方面的表现,粉丝其实是中国比较常见的食品之一是一种用红薯淀粉、绿豆等做成的丝状食品。

  2、红薯淀粉有可能是导致患者血糖升高以及体重增加的物质之一,当然指的是过量的食用,适量的食用粉丝其实也并不会导致患者出现体重方面的改变。

  3、吃粉丝是有可能会发胖的,因为粉丝是由淀粉制作的,而淀粉含有蛋白质、碳水化合物等物质,是容易发胖的,如果正在减肥期间,最好不要吃粉丝,可以吃一些易消化的食物,同时要注意加强运动。

  4、晚上吃粉丝是有可能会长胖的,晚上摄入过多的食物堆积在肠胃,人没有在运动,可能食物不会被消化。

  而是转换变成脂肪堆积在人的身体里面,就是人吃宵夜会长胖的原因,在晚上的时候不宜吃太多的食物,容易给胃部造成比较重的负担,应调节饮食习惯,养成良好的饮食习惯。

  

  注意事项:

  1、粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

  粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人,凉拌更佳。

  2、一般人皆可食用。

  孕妇少食或不食。

  食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。

  因为油炸食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

  参考资料:百度百科-粉丝

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