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脾虚寒湿重怎么调理吃什么饮食

　　1、加强锻炼:身体内湿气排除湿气的最佳方法是运动,运动后汗液不但能排毒,还能有效排出多余湿气,而且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。

　　2、蒸汗:汗蒸有湿蒸、干蒸之分,它能促进人体内毒素的排出,是一种坐着就能排毒的活动,比较适合不太愿意动的朋友,还可以将湿气有效地排出。

　　3、药茶:德圃的湿清草茶,有助内部调理,去湿气。

　　3、赤小豆汤:薏仁和赤小豆都是无味无味的药材,用来煲一锅水喝,能有效去除身体内的湿气,而女性孩子多喝一些也能帮助减少水肿!

　　4、清热去湿汤:可以用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,同时加入瘦肉、猪骨煲汤,都能起到清热的作用,也能去湿,广东人的传统去湿汤就很适合在夏天饮用。

　　5、少盐性、健脾性:饮食方面比较重的朋友往往更容易招致湿气,因为重口味会加重脾胃的负担,大家在饮食上要少吃多盐食物,多吃一些流质和五谷类食物。

　　脾虚寒湿重的人在日常生活中要养成良好的生活习惯,适当参加体育活动,饮食要清淡一些,多吃蔬菜和水果,不要抽烟酒刺激,尽量少吃油腻、辛辣刺激性的食物,要注意饮食要清淡,不要吃油腻的、辛辣的食物,因为脾虚寒湿重的时候要多吃。

脾虚湿气重怎么调理吃什么饮食？

　　1、多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。

　　对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。

　　2、不要吃得太饱，一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。

　　、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。

　　在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（德甫堂常胃葆茶），可以温养脾胃，健脾益气。

　　脾虚主要症状有呕吐、泄泻、水肿、出血等。

　　中医所称之脾脏虚弱而引起的病证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证。

　　，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下：

　　 脾虚呕吐证：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。

　　脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。

　　 脾虚泄泻证：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

　　脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。

　　 脾虚水肿证：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。

　　脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致，治宜温脾利水消肿，方选实脾饮加减。

　　 脾虚出血证：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

　　脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹，治宜健脾益气摄血，方选归脾汤加减