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心里老是紧张害怕心慌怎么回事儿

　　内心总是紧张、害怕、心慌,有可能是由于焦虑症、恐惧症等原因造成的。

　　一、焦虑症

　　1、如果女性曾经历多次人工流产,或因胎儿发育不良而发生自然流产,则在再次怀孕后,由于过于担心孩子的健康问题,出现产前焦虑症,心里老是紧张、恐惧、心慌的现象。

　　出现产前焦虑所导致的上述症状,可采取心理或放松训练为主,如效果不明显,可在医生指导下服用药物,同时配合治疗。

　　2、一群人在家庭中有过分的保护,被过分溺爱,关注,或与一个人长期相处,或者经历过亲人死亡事件,都有可能发展为分离焦虑症。

　　在遇到离别事件时,心中总是有紧张、恐惧、心慌的情形。

　　对以上焦虑症所致的这些症状,要通过专业医生的心理疏导,采取适当的治疗措施,转移注意力,同时,亲人之间要相互安慰,相互关心。

　　二、恐惧症

　　1、有些病人由于对广场、戏院、汽车站等特殊场所比较排斥,有广场恐惧症,也会造成上述症状。

　　2、有些病人由于对电梯、地下室等封闭空间恐惧,有幽闭恐惧症,或是有恐高症等,也会导致心里老是紧张、害怕、心慌。

　　对恐惧症所造成的上述症状,主要是心理治疗,一般的治疗方法是系统脱敏疗法和暴露疗法,经过系统的心理治疗,病人恐惧情绪还没有得到缓解,可以在医生的指导下用药物进行辅助治疗。

紧张心慌怎么办

　　　　心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象。

　　轻度的焦虑是焦虑的状态，会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等；严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症

　　 　　第一、如果是由过度紧张引起的心慌，只要在平时放松，不要给自己太大的压力，做好自己，学会把工作和休闲结合起来，保证晚上有充足的睡眠，空闲时间多参加活动，多与他人交流和沟通，都是缓解恐慌的好方法。

　　 　　第二、遇事紧张是属于正常现象，遇事紧张时，肾上腺素就会分泌增多，就会导致心跳加速，脸红等的现象。

　　可以深呼吸，或者想一些开心的事情，转移一下注意力。

　　建议遇事不要慌，要沉着应对，以平和的心态对待突发的事情，总会有解决的办法的。

　　 　　当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决紧张心慌问题，接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获

　　 　　曾经的我以前跟人家说话，心慌紧张，面部表情不自然，嘴唇抖动。

　　在人多的场合更是不敢说话，怕别人注视我。

　　在单位里也是无足轻重的人，这让自己更加自卑。

　　同学聚会不敢参加。

　　只要是人多的场合，能推就推，这两年一直宅在家里。

　　 　　参加训练营后，我每天给自己鼓劲儿，努力学习，最后总算是坚持下来了。

　　争取自己以后做的越来越好。