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牛奶和咖啡一起能喝吗早餐

　　咖啡和牛奶是日常生活中常见的一种饮品，平时也很少把这两种饮品放在一起喝，但实际上这样喝对的身体还是有一定伤害的，因此建议大家还是不要这样喝为好。

　　一、不可否认，喝咖啡确实可以让人精神振奋，除此之外，喝咖啡还具有其他一些益处。

　　咖啡的主要成分是咖啡碱，还含有少量的蛋白质，糖，以及脂肪等。

　　咖啡易被人体吸收，饮用咖啡可加速氧气和营养素的供给，使体内废物更易排出，还可刺激胃酸分泌，帮助消化，有促进人体新陈代谢的功效。

　　2.然而，对患有冠心病和高血压的人来说，喝咖啡是不合适的。

　　由于喝多了咖啡，这些病人就会出现血压升高，心率加快，烦躁不安，出虚汗等症状。

　　3.虽然喝咖啡对身体有一些好处，但若与咖啡同饮牛奶，则是不可取的。

　　奶中含有非常丰富的矿物质，尤其是钙的含量很高，喝牛奶是补充钙的最佳途径。

　　但当牛奶与咖啡同饮时，咖啡的主要成分咖啡碱会吸附回牛奶中的矿物质和钙，造成营养素的浪费，严重者还会导致人体内钙质的流失。

　　所以，喝咖啡要讲究适量，要科学饮用，在与其它食物搭配时，也要特别注意。

　　为了使咖啡发挥更好的作用，不能忽略正确的喝法。

　　首先，喝咖啡时，不妨配上一些小点心，或在咖啡中加入一些植脂粉，即通常所说的咖啡伴侣或炼乳，这不仅能调整咖啡本身的味道，还能增加其营养成分。

　　其次，喝咖啡要适量，过量饮用会加重神经系统的负担，对身体不利。

　　三是饮用咖啡的浓度不要太高，过高浓度的咖啡会刺激大脑，损害神经系统和肝脏。

　　如果孩子长期大量摄入咖啡，也会使神经麻痹，引起许多问题，如智力下降。

　　另外要注意的是，一般情况下，喝完咖啡一个小时左右，人体就会感到兴奋，其作用时间一般可以维持4~5个小时。

　　所以，喝咖啡的最佳时间应该是上午9~l0点，或下午2~3点，睡前千万不要喝咖啡，否则会造成失眠、多梦等不良后果，影响睡眠质量。

　　中医认为，保持五脏六腑功能正常发挥，不仅要及时补充各器官所需的营养，而且要注意食物之间的相互关系，这也是饮食禁忌

牛奶和咖啡可以一起喝吗？

　　咖啡加牛奶是可以一起喝的。

　　饮用咖啡后，常会导致精神振奋。

　　有可能会出现失眠的情况，这种情况下加牛奶可以起到镇静作用，能够促进睡眠。

　　同时饮用咖啡可能会导致钙在体内流失量增加。

　　这种情况下加牛奶可以补充钙质，能够起到预防骨质疏松以及骨折的目的。

　　但是日常生活中应避免大量饮用咖啡，每日适量饮用就可以了。

　　扩展资料：

　　牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

　　牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品。

　　参考资料来源：百度百科——奶

　　参考资料来源：百度百科——咖啡