脚底按摩的好处和功效

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脚底按摩的好处和功效

　　脚底按摩的好处有疏通经络、排寒祛湿、改善睡眠。

　　1、疏通经络：脚底按摩可以达到疏通脚底经络的效果，脚底的经络组织是非常多的，和身体的脏器组织都是有一定关联的，通过按摩的方法能够帮助改善经络不通状态。

　　2、排寒祛湿：脚底按摩还可以达到排寒祛湿功效，能够把体内的寒湿气排出，有助于改善寒气比较严重所引起的下肢疼痛和下肢冰凉等症状。

　　3、改善睡眠：通过脚底按摩，还可以达到调节睡眠的效果，能够帮助改善睡眠质量，使患者进入到深睡眠的状态。

　　足底按摩是通过刺激我们身体的反射区达到对脚的保养，进而帮助我们身体内部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的，具体足底按摩的功效和好处，主要有以下三个方面。

　　第一方面，足底按摩可以促进我们人体血液循环。

　　因为按摩足底，可以改善足底部分的皮肤温度，促进足部的血液循环，进而可以促进全身的血液的循环，这样人体就会感觉轻松、放松，所以足底按摩可以改善我们的血液流动向健康的方向发展。

　　第二方面，可以消除疲劳。

　　一般我们感觉到身体疲劳的时候，就是因为身体的血液中沉淀了一些有害物质，所以通过按摩刺激血液，可以活跃血液中的有害物质，进而通过代谢的方式释放。

　　还有就是人体疲劳的时候，体内会有一定的乳酸产生，足底按摩可以缓解乳酸的释放，可见足底按摩是消除人体疲劳的有效方法。

　　第三方面，可以有效改善睡眠。

　　其实还是血液循环好了，刺激了一些血管神经系统之类的，可以让人处于一个比较安静的休息状态，大脑的氧气也会多，呼吸也会顺畅很多，所以在睡觉的时候会相对舒服，达到改善睡眠的效果。

　　当然，足底按摩的好处和功效不止上述的几个方面，可能长期坚持还会有其他的功效和好处，总之，经常足底按摩还是很有好处的。