木糖醇吃了会胖吗？？木糖醇摄取很少,并不容易发胖。关于木糖醇吃了会胖吗？以及木糖醇吃了会胖吗，木糖醇吃了会胖吗还是会瘦，吃木糖醇的东西不会胖嘛，木糖醇吃了会不会胖，木糖醇吃完会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
木糖醇吃了会胖吗？
木糖醇摄取很少,并不容易发胖。
但是如果木糖醇摄入量过多,病人摄取的热量过多而导致肥胖。
1.木糖醇摄入量过大可能导致肥胖:
木糖醇实际上是一种糖,之所以称之为无糖,只是由于它的糖分子结构不同,1g可以产生10.04kj的热量,所以吃得过多也会导致肥胖。
2.木糖醇摄取过量造成的其他影响:
(1)肠胃影响:木糖醇本性偏凉,对肠胃有刺激作用,不易被胃酶分解,在肠道内吸收不到20%,容易在肠壁中积累,木糖醇大量难以消化,导致渗透性腹泻,导致腹部不适、胀气、肠鸣。
(2)血脂的作用:木糖醇在体内被氧化后会释放出热能。
在代谢后期,木糖醇需要促进胰岛素的分泌。
食用木糖醇后,健康人血糖升高的幅度和速度都比葡萄糖和蔗糖低;而糖尿病患者一旦摄取过多,会导致血液中甘油三酯升高、血脂升高,甚至冠状动脉粥样硬化。
3.使用木糖醇时应注意:
(1)当服用胰岛素、降糖药、空腹、锻炼后出现低血糖症症状时,不能食用木糖醇,会加重低血糖。
(2)不能吃太多的木糖醇,对胃会造成不舒服。
木糖醇吃了也会发胖？木糖醇吃多了有什么危害
对于糖尿病人来说，减少含糖量的摄入是控制血糖升高的日常饮食原则，所以很多商家推荐无糖木糖醇的食用，但是吃多了会不会有害有些人在疑虑这些健康性问题。
木糖醇吃了也会发胖1。
吃多了也会长胖，因为木糖醇虽然不含糖，但热量同样很高。
2。
木糖醇和阿斯巴甜等都属于食品添加剂。
3。
外表和味觉都与蔗糖很像。
糖尿病人可以食用。
木糖醇吃多了有什么危害营养师宋新称：木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。
于是很多朋友从吃木糖醇口香糖开始，在心理上认为木糖醇热量低，所以在吃其他木糖醇食物的时候没有节制。
但是实际上，木糖醇吃多了也会发胖。
而且从理化性质来讲，木糖醇是偏凉的，它不被胃酶分解，直接进入肠道，吃多了对胃肠会有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。
由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。
在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明过量摄取可能会导致腹泻这样的消费提示。
但在国内市场销售的食品，却鲜见这种标识。
某知名口香糖生产商表示，其生产的木糖醇口香糖中木糖醇含量较低，并不足以引起腹泻，因此这类标识没有必要。
尽管如此，营养师还是提醒说，以中国人的体质，一天摄入木糖醇的总量不能超过50克。
光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。
过量食用会使血脂升高
糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌功能紊乱，不能食用过多的糖，就连少量的糖也可能引起不良后果。
目前，我国有3000万左右的糖尿病患者，就是说，涉及3000万左右的家庭要慎重地选择饮食。
这也使许多商家抓住了赚钱机会，大量生产无糖食品。
于是，出现了越来越多的适宜糖尿病人服用的食品，比如超干啤酒、南瓜汁饮料、无糖奶粉、无糖饼干、无糖麦片、无糖口香糖、无糖糖果等等。
营养师说，糖尿病病人因不能食用精制的糖类，用木糖醇来做调味品是个不错的选择。
但需要注意的是，木糖醇和葡萄糖一样，由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。
木糖醇在代谢初期，可能不需要胰岛素参与，但在代谢后期，则需要胰岛素的促进。
进食木糖醇后，对正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖，但糖尿病病人一旦摄入多了，会产生副作用，造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，故糖尿病病人也不宜多食木糖醇。
尤其对那些患有由胰岛素诱发的低血糖的人，木糖醇更是禁用的。
木糖醇的热量经查询了国内和国外的网站，发现木糖醇的热量有误。
虽然该食品包装袋上的标志是0.24KJ/100g，但是那是错误的。
证据如下：
木糖醇的热量是砂糖的75%，而砂糖的热量约400kcal/100g；
国外网站上说：木糖醇（xylitol）提供的热量为2.4calories/g，即240calories/100g，此处的calories不是指的cal，而是kcal（经查询比对苹果的calories）；
所以综上所述，木糖醇并非0热量，而是提供热量但是能量稍低，且较易消耗，味道更甜。
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