饭后运动的危害阑尾炎

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饭后运动的危害阑尾炎

　　餐后锻炼并不一定有害。

　　饭后立即做运动,就会有呕吐、腹胀、胃下垂等症状,但是吃饭后适当休息后再做运动,不仅没有危害,还可以起到增强体能、减肥塑形的作用。

　　餐后平躺是不可取的,这个时候胃肠蠕动、消化、吸收都不太好。

　　1、呕吐:马上吃完饭就做剧烈运动,胃部会翻动,可引起食物、胃酸反流,引其恶心、呕吐症状;

　　2、腹胀:餐后半个小时内,肠胃内的血就会集中起来,促进胃肠蠕动,吸收食物。

　　这个时候的运动会由于骨骼肌还需要大量的血液,导致血液分配失调,导致胃肠道血运不足,消化系统功能不全,会出现腹痛、腹胀、便秘、拉肚子等症状;

　　3、胃下垂:吃完饭后,胃接近于充饥,此时移动,胃里的食物会随身体的移动幅度上下摆动,久而久之,胃部就会因重力而下垂。

　　如果选择在饭后运动,建议大家在吃饭后半个小时后做一些轻微的运动,比如散步、骑车等;一个小时后,可以做中等强度的运动,比如慢跑、跳绳等;强度比较大的运动可以在1个小时后做强度更大的运动,这样可以减少对身体的伤害。

　　当然是会引起阑尾炎的，会非常的疼痛，会剧烈的出汗，可能会导致神志不清楚。