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身体去湿气的最好方法是什么

　　要根据病情和个人体质来选择治疗方法,主要有饮食调理、药物治疗、理疗以及生活调节等。

　　1、膳食调理:如为轻度湿气,可通过饮食调理,祛除湿气。

　　如果出现轻微的湿气,可以吃一些薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物,具有利水消肿的功效,能达到祛除湿气的效果。

　　祛湿过程中不能操之过急,应循序渐进,一般连续吃1周左右就能起到改善作用;

　　2、用药:身体湿气过多的人,症状会比较明显,主要表现为大便粘腻、神疲乏力、精神萎靡等。

　　推荐去正规医院中医科就医,在做完相关检查后,可以口服中药汤剂,比如参苓白术散、健脾丸、四妙丸等,对健脾利湿有一定的效果;

　　3、身体湿气过多的人,可同时用艾灸、刮痧、艾灸、针刺、走罐等方法来治疗,比如对三阴交、足三里穴、脾俞穴进行艾灸,能祛除湿气;

　　4、人生调整:注意养成良好的生活习惯,平时要多喝热水,每天可以用水泡脚,同时也要避免吸烟、喝酒,以免湿气加重。

除湿气最好的方法是哪些

　　湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。

　　除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。

　　1.泡脚

　　如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

　　2.运动助阳

　　体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

　　3.保持室内通风

　　平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。

　　4.热带水果不宜多吃

　　比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。

　　5.食补，健脾除湿

　　体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。

　　比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。

　　此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。

　　喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

　　6.吃姜

　　生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。

　　如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。