腰间盘突出睡姿有哪些好处？腰椎间盘突出睡姿通常有仰卧位或者侧卧位。关于腰间盘突出睡姿有哪些好处以及腰间盘突出睡姿有哪些好处，腰间盘突出睡姿有哪些姿势，腰间盘突出什么睡姿，腰间盘突出正确的睡姿是怎样的，腰间盘突出最好的睡姿是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腰间盘突出睡姿有哪些好处

　　腰椎间盘突出睡姿通常有仰卧位或者侧卧位。

　　1、仰卧位：患有腰椎间盘突出患者多数会导致腰部疼痛的症状，在睡觉的时候，通过仰卧位能够及时改善腰椎部位神经压迫引起的腰腿部麻木以及疼痛，促使腰部的肌肉放松改善椎间盘后突倾向。

　　2、侧卧位：在睡觉的时候，采用侧卧位，能够避免腰椎间盘突出患者出现的腰部疼痛，还能够使腰部向后伸，双下肢自然屈曲能够减轻坐骨神经牵拉。

　　腰椎间盘突出患者在睡觉的时候可以采用硬板床，避免床垫过软或者铺的被子过软，从而引起腰部疼痛更加的严重，对于疾病产生不利影响。

　　在疾病发作的时候，会表现出脊柱侧凹或者腰椎活动力度减少，出现肌肉萎缩，腰部出现疼痛或者向下肢部位呈放射性的疼痛，重度的腰椎间盘突出患者还可能会导致大小便障碍。

　　需要到医院通过核磁共振以及局部拍片明确诊断发病原因，症状比较轻微的患者，多数可以通过局部牵引搭配非甾体类消炎药物治疗，如果症状比较严重，多数可以通过微创手术以及传统开放手术治疗。

腰间盘突出怎样躺着好

　　腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

　　配合中医膏药调理。

　　正确睡姿

　　1、仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。

　　2、侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

　　日常护理

　　1、卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛的情形通常会减轻许多。

　　休息姿势以侧躺为佳，或平躺时膝下垫1个枕头，可减轻腰部的压力。

　　2、中药调理：外敷中医膏药可以放松肌肉、增加局部血流量、减少局部疼痛，最终使椎间隙得到松解，促进膨出的椎间盘回纳。

　　3、腰椎牵引：等腰部肌肉得到完全放松后，可行腰椎牵引术，作用是：牵引本身就是使椎间隙得到最大可能的宽度，使膨出的间盘能尽量回纳。

　　4、仰卧抱膝：腰间盘突出的锻炼方法其中一种就是包括仰卧抱膝的方法，患者双腿屈膝弯曲，然后双手抱起，患者需要站立双手掐腰沿着腰去中部，然后左右摇摆旋转，幅度要由小到大，顺逆交替多次。

　　5、复健治疗：包括热疗、电疗，可放松肌肉、减轻疼痛。

　　腰椎牵引可拉开椎间空隙，使受压迫的坐骨神经减压，也有助于减轻疼痛及发炎。

　　注意事项

　　1、要避免长时间的弯腰以及弯腰搬运重物。

　　2、不断调整坐椅以及桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　3、不要过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间的站立。

　　4、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　5、在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。