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荞麦面的热量高还减肥小米能降糖

荞麦面减肥吗

　　面条作为日常的主食，深受广大消费者的喜爱，但很多面条并不适合在减肥期间食用。

　　常见的有方便面、精粮面等。

　　这些面条具有较高的热量，会影响减肥的效果。

　　那么，荞麦面减肥吗？

　　荞麦是一种粗粮，具有低热量和高营养价值。

　　它具有降低血脂和血糖的良好效果，因此它是糖尿病和高血压患者的很好的食物。

　　荞麦粉中的纤维含量是人们食用主食面条和大米的八倍，所以具有预防便秘的作用。

　　下面我们就来了解一下荞麦面减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1荞麦面减肥吗？

　　荞麦面的味道有些甜，略带酸味，并且具有一定寒性。

　　可以降低促进肠道蠕动，并排出体内毒素，荞麦面不仅可以达到减肥的效果，而且可以降低血糖及胆固醇，从而达到预防心血管疾病的效果。

　　2荞麦面其它优点

　　荞麦在中国已经种植了很长时间。

　　公元前5世纪的“神农书”记载，荞麦是当时种植的八种谷物之一。

　　除我国之外，前苏联，尼泊尔，朝鲜，日本以及部分美洲和欧洲的人们也喜欢吃荞麦，尤其是日本。

　　迄今为止，荞麦食品仍被列为健康食品。

　　荞麦中所含的烟酸成分可以促进人体的新陈代谢，有利于减肥。

　　 荞麦也被称为“消炎食品”。

　　 这是由于荞麦中的某些类黄酮可以帮助我们调节胃部并缓解便秘。

　　荞麦蛋白富含赖氨酸成分，铁，锰和锌等微量元素比普通谷物更丰富，并且富含膳食纤维，是白面条的10倍。

　　 这些特性使荞麦面非常适合减肥。

　　3荞麦面做法：

　　准备食材：100克荞麦面，2小根红辣椒，黄瓜丝。

　　米醋，酱油，糖，盐，辣椒油。

　　将红辣椒洗净，切碎备用。

　　将荞麦面煮煮后沥干水份，加入2汤匙米醋，2汤匙生抽，1茶匙糖，少许盐，一小匙辣椒油并拌匀，然后加入胡椒粉， 随后放入黄瓜丝，拌匀即可。