荞麦面热量高吗？面食的卡路里一般偏高,平均面食100克,热量约284千卡,几乎是100克米饭的两倍,所以要结合自己的体质,适当摄取,以补充必需的营养素。关于荞麦面热量高吗以及荞麦面热量高吗，面条热量高吗，面的热量高吗，面包热量高吗，最易长胖的四大主食等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

荞麦面热量高吗

　　面食的卡路里一般偏高,平均面食100克,热量约284千卡,几乎是100克米饭的两倍,所以要结合自己的体质,适当摄取,以补充必需的营养素。

　　忌食过量,导致摄取的热量过多,会在体内转化为脂肪,有可能引起身体肥胖。

　　假如自己已经有肥胖症状,就需要减少摄取。

　　面食是一种主食类,碳水化合物比较丰富,可以补充人体代谢需要的热量,避免身体太饿。

　　另外还含有钠元素、磷元素、钙等多种微量元素,有助于补充人体所需的营养。

　　在营养方面,一餐中除了要补充面食的碳水化合物外,还要补充蛋白质、维生素等营养物质,所以建议搭配蛋类、家禽肉类、水产品、新鲜蔬菜、水果等,既能控制热量,又能均衡膳食营养,对身体健康有益。

荞麦面的热量大卡高吗 荞麦面的热量是多少

　　1、荞麦面的热量是340大卡，比较高。

　　荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。

　　营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。

　　 2、荞麦原产于亚洲。

　　荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。

　　所以那里自古就有食用荞麦的习惯。