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寒湿体质的症状有哪些表现

寒湿体质是什么症状

　　 寒湿体质是什么症状

　　 　　寒湿体质是什么症状，祛湿，是不少养生爱好者关注的重点话题。

　　在日常生活中有许多人的身体是归属于湿寒的身体素质，没有及时去除，则会阻碍气血运行，会对免疫系统造成威胁。

　　那么寒湿体质是什么症状呢？

　　寒湿体质是什么症状1

　　 　　 一、寒湿体质的人，身体上都有什么样的特征呢？

　　 　　 1、抵抗力弱

　　 　　寒湿体质的人体内湿邪较为严重，尤其是长此以往的发展下去，还会对免疫系统造成威胁，由此一来，如果温度波动较大，则很容易发烧感冒，进而影响正常的生活。

　　 　　 2、身体疲乏

　　 　　大家都知道，如果休息时间充足的话，第2天人的精神状态会很好，可日常生活中总有一部分人哪怕睡眠时间很长，可仍旧有四肢乏力，打不起精神的表现。

　　 　　这时候，一定要重视起来，因为诱发这一结果的因素除了跟睡眠不足有关系之外，体内寒湿之气聚集较多，也会阻碍气血运行，进而导致多个脏器缺血缺氧。

　　 　　 3、痰多恶心

　　 　　湿寒体质的人，脾脏功能往往都比较弱，这样一来，不光会影响食物的消化，导致腹胀恶心等问题发生。

　　 　　同时还会促使痰液过于黏腻，并且附着在咽喉部位引起异物感，而且怎么咳都咳不出来。

　　

　　 　　 4、舌苔发黄厚腻

　　 　　想要了解身体的健康状况，大家可以关注一下舌苔的状态，舌苔又白又薄，说明体内气血循环很不错。

　　 　　 可若是舌苔又厚又黄，而且舌头肥大以及两侧有齿痕，也是湿气过重的表现形式。

　　

　　 　　 5、睡觉时爱流口水

　　 　　对于成年人来说，大脑可以控制肌肉的收缩，所以并不会出现莫名的流口水表现，可如果睡了一晚上之后，发现枕头上有较多的口水痕迹，也是湿寒体质的人的主要表现；

　　 　　因为体内湿气较重的话，则会影响脾胃的运化功能，使得水湿代谢障碍，最终诱发流口水的症状。

　　 　　 6、大便不成形

　　 　　体内湿寒之气较多，则会使得代谢的粪便不易成形，所以排泄出来之后往往会粘在马桶上，很难冲干净。

　　 　　 二、寒湿体质的人应该坚持做好以下两件事，或许能够达到不错的调理效果。

　　

　　 　　 1、科学膳食

　　 　　因为诱发寒湿体质的罪魁祸首之一就是饮食不健康，因此，要想改善的话，就得针对性的调整饮食，比如远离油腻辛辣和寒凉的`食品，多吃新鲜的蔬果以及粗粮，这样便能够补充营养，促进代谢。

　　 　　 2、坚持运动

　　 　　坚持运动同样能够排出体内的寒湿之气，尤其是每天坚持40分钟左右的时间，身体微微出汗，湿气则能够随之排泄出去一部分。

　　寒湿体质是什么症状2

　　 　　 寒湿与湿热体质的简易区分方法。

　　

　　 　　 1、全身症状：

　　 　　湿热体质：全身黏滞不爽，手脚心出汗，体味大，怕热

　　 　　寒湿体质：肢体沉重，头脑胀闷，晨起痰多，容易浮肿出汗，冬天怕冷，手脚冰凉

　　 　　 2、局部症状：

　　 　　湿热体质：面部容易出油，长粉刺，痤疮，就是常说的青春痘

　　 　　寒湿体质：面部也出油，但是表现为面部发暗苍白，眼睑浮肿

　　 　　 3、看体型：

　　 　　湿热体质：体型有胖有瘦

　　 　　寒湿体质：胖人占多数

　　 　　 4、性格：

　　 　　湿热体质：性情急躁易怒

　　 　　寒湿体质：性情温和沉闷

　　

　　 　　 5、口味：

　　 　　湿热体质：有口苦，口干、口臭等症状

　　 　　寒湿体质：口粘发甜，食欲不振

　　 　　 6、舌头和舌苔的变化

　　 　　湿热体质：舌质偏红，舌苔多偏黄，舌体偏瘦，齿痕不明显

　　 　　寒湿体质：舌质偏淡，舌苔厚多，偏白滑腻，舌体胖大有齿痕

　　 　　 7、小便：

　　 　　湿热体质：尿色偏黄

　　 　　寒湿体质：小便清长，尿色偏白或无色

　　 　　 8、白带：

　　 　　湿热体质：白带有异味，偏黄，质粘稠

　　 　　寒湿体质：白带清晰，多，没有异味

　　 　　 9、大便：

　　 　　湿热体质：大便黏滞不爽或干结

　　 　　寒湿体质：大便溏泄不成形

　　 　　 10、饮食：

　　 　　湿热体质：体冷

　　 　　寒湿体质：偏热，食生冷后常有不舒服的感觉

　　寒湿体质是什么症状3

　　 　　 一、寒湿体质的主要表现

　　 　　1、外湿：多由气侯湿冷或涉水冒雨、定居湿冷等外部湿浊引发。

　　例如，长期性在水中辛勤劳动的人，湿浊易由口鼻或毛皮皮肤侵体而造成病发。

　　以其由外而受，称之为“外湿”;有现代科学基础理论觉得，“外湿”不单纯性是空气相对湿度过高造成的，微生物菌种、营养成分失调等多种多样要素也可造成外湿。

　　 　　2、内湿：相对性于“外湿”来讲，就是指湿从身体止脱生发，多由脾虚以至水液停聚引发，即说白了“脾虚生湿”。

　　春天是肝火核心的时节，肝火旺易克脾，以至脾胃虚寒，水液不融，湿浊内部，再加春天阴雨绵绵，外湿侵入身体，阻碍经络，困惑五脏六腑，因此初春机体易被湿困苦。

　　 　　 二、寒湿体质用泡浴调养

　　 　　人体湿寒得话能够根据饮食搭配的方式来调养，如适度的多吃一些大枣，大枣能够具有补血补气的功效，大家人体里边的血液充裕以后，是能够具有加速血液循环系统的，血液循环系统获得了顺畅以后，大家的人体顺理成章马上会温暖起来了，因而在每日的情况下适度的多吃一些大枣，能够具有调理湿寒的功效，大枣在煮熟以后吃得话，针对大家的人体消化吸收拥有更大的协助。

　　

　　 　　自然也要适度的多做些健身运动，适度的健身运动也是能够具有推动血液循环系统功效的，另外还可以更强的推动大家人体的大量出汗，人体里边的凉气伴随着汗水而排来到人体之外，健身运动的方法有很多种多样，如慢跑、游水、跳蝇等多种多样，要是是能够让身体出汗的一些健身运动，全是能够具有清除湿寒功效的。

　　 　　此外可以根据泡足的方法，泡足是每日都能够开展的一种调理试，针对脚底的毛细血管扩张拥有一定的刺激效果，推动了血液循环系统，进而使人体里边的湿寒排来到身体之外，让人体转暖，泡足的另外相互配合足部按摩，实际效果会更好一些。