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如何养肾补精食疗方法

一般都是怎样补肾补精？

　　补肾补精方法：一、积极锻炼补肾壮阳

　　　　因为积极的锻炼身体，可以增强体质，提高身体免疫力，当免疫力提高时，肾虚肾亏的问题也能得到改善，所以积极锻炼身体有助于补肾壮阳。

　　建议人们根据自己的身体情况选择跑步，打球，跳舞，游泳等运动。

　　　　二、热水泡脚补肾壮阳

　　　　足部保暖也是养肾的一种好方法，所以想要补肾壮阳，建议每天晚上睡前用热水泡脚，并且按摩脚底的涌泉穴，对补肾壮阳能起到一定的帮助。

　　　　三、合理饮食补肾壮阳

　　　　1.荔枝：荔枝的营养成分很高，常吃荔枝可以起到填精生髓，益气补血的作用，所以肾阳虚患者常吃荔枝能起到一定的调理作用。

　　　　2.动物的肾脏：中医上讲究以形补形，所以想要补肾壮阳，可以适当的吃一些羊肾、猪肾等食物，也可以起到生精补血，补肾壮阳的功效。

　　　　3.枸杞子：枸杞子不但可以补肾壮阳，提升性能力，而且还能美容养颜，所以有肾虚问题的人可以直接嚼服枸杞子，或者用枸杞子泡水、熬汤食用。

　　　　4.鸽肉：鸽肉一直被人们推崇为补肾壮阳的妙品，所以肾虚患者可以常吃鸽肉调理身体。

　　　　四、药物补肾壮阳

　　　　1.五子衍生丸：这种药物可以起到补肾益精的作用，因为肾阳虚导致阳痿，早泄，腰痛等症状时，可以在医生指导下服用这种药物补肾壮阳。

　　　　2.复方玄驹胶囊：这味中成药可以起到温肾壮阳，益精祛风的作用，如果肾阳虚患者有腰膝酸软，精冷滑泄，性欲低下等问题时，可以适当服用这种药物调理。

　　　　3.海狗丸：这味中成药有温肾助阳的作用，对于肾阳虚患者的腰膝酸软，夜尿多，怕冷等症状有很好的调理作用。