腿抽筋是什么原因？如何解决

　　腿抽筋是什么原因？如何解决？关于腿抽筋是什么原因？如何解决以及腿抽筋是什么原因如何解决，腿抽筋是什么原因女性，腿抽筋是什么原因男性，腿抽筋是什么原因女性吃什么药，睡觉腿抽筋是什么原因等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腿抽筋是什么原因？如何解决

　　腿抽筋现象在临床中非常常见，与个人运动强度、物理或精神刺激等生理性因素，以及缺钙、癫痫、小儿高热惊厥等病理性因素有关，患者可针对自身情况采取相应的措施解决。

　　一、生理性因素：

　　1、运动强度过高：运动强度过高、排汗过多且未及时补充水电解质，此时机体会因为水分和电解质流失过多而产生不平衡现象，进而出现腿抽筋现象。

　　建议及时补充水分，可饮用矿泉水、生理盐水或运动型饮料以改善体内水电解质不平衡的现象，缓解腿抽筋。

　　另外建议运动前注意进行热身，并选择与自身情况相符合的运动方式，避免一次性强度过大或出汗过多，同时还要避免运动过程中经常牵拉小腿肌肉等情况；

　　2、物理或精神刺激：临床中腿抽筋还见于腿局部突然受到冷刺激，或是情绪过于紧张等造成的腿部血管收缩痉挛。

　　建议注意腿部保暖以及避免情绪过度紧张。

　　二、病理性因素：

　　1、缺钙：缺钙可能导致局部运动神经与肌肉连接处兴奋性增强，引起腿抽筋的情况。

　　建议平时注意多食用富含钙质的食物，如虾皮、海鲜、坚果、牛奶、芝麻等。

　　中老年人或绝经期妇女可适当口服钙片或维生素D，避免缺钙严重而导致骨质疏松；

　　2、癫痫：癫痫患者病情发作时，大脑异常放电，导致腿部腓肠肌痉挛，出现腿抽筋的症状，但通常还伴有牙关紧咬、眼睛上翻、瞳孔散大的情况，此时需要避免患者受伤，可以解开衣扣和腰带，并积极拨打120急救电话，遵医嘱进行急救处理，送至医院后，由医生给予氯硝西泮、丙戊酸钠、托吡酯等抗癫痫药物进行治疗；

　　3、小儿高热惊厥：小儿的神经系统发育不够完善，当高热时，大脑的神经功能异常，也可引发四肢抽搐，出现腿抽筋的情况。

　　发生高热惊厥时，要保持呼吸道通畅，头偏一侧，防止呕吐物误吸造成窒息，避免牙关紧闭，防止舌咬伤，并立即前往医院，给予苯巴比妥等抗痉挛药物治疗，同时还需给予布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药物进行治疗。

　　在日常生活中，病人出现腿经常有抽筋的现象，在治疗前要做出明确诊断，给予治疗。

　　如果由于病人缺少运动，导致患有腿部的骨质疏松症。

　　可以嘱咐病人经常进行适当的腿部功能锻炼，防止骨骼中的钙质流失。

　　在药物方面，可以定期补充钙剂和维生素D，平时要多晒太阳或者是多吃含钙量高的食物，可以多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物。

　　如果病人的腿部抽筋是由于长期着凉，或者慢性劳损而导致的，就需要嘱咐病人减少腿部的负重，同时注意保暖，可以给予腿部采取热敷处理，比如选择骨科洗药熏洗、毛巾热敷，或者是进行局部的理疗、烤电等办法。