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吃什么能把白头发变黑头发

吃什么食物才能使白发变黑？

　　1、主食及豆类

　　多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

　　2、肉蛋奶类

　　多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等；牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

　　3、蔬菜

　　多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

　　4、水果

　　可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

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　　扩展资料：

　　除了食物之外，还要远离焦虑，如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建议保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

　　还要避免损害，染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。

　　而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。

　　建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。

　　日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0216/c85914-28126500.html"target="_blank">人民网——6个习惯让头发悄悄变白白发变黑食疗方法

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0713/c85914-27293917.html"target="_blank">人民网——4食物让白发变黑秀发飘飘不再是梦