血糖有点偏高吃什么好呢？血糖偏高这种现象是非常危险的，因为有很多人经常血糖偏高引起的糖尿病，而血糖偏高之后，对于那些含糖量高的食物是千万不要碰的，每天吃饭的时候应该尽量多吃绿色的蔬菜，而且一定要缓慢地吃饭，不然吃含糖量高的食物就容易造成血糖更高，那么血糖偏高的时候吃什么比较好呢？一、慢，进食要慢，每餐时间大于15分钟;二、绿，多吃绿色带叶子蔬菜;三、杂，饮食尽量多样化，最好大于五种;和根据自身体质、季节变化选取食材。关于血糖有点偏高吃什么好呢以及血糖有点偏高吃什么好呢，血糖有点偏高吃什么好一点，血糖有点偏高吃什么好些，血糖有点偏高吃什么最好，血糖偏高吃什么好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

血糖有点偏高吃什么好呢

　　血糖偏高这种现象是非常危险的，因为有很多人经常血糖偏高引起的糖尿病，而血糖偏高之后，对于那些含糖量高的食物是千万不要碰的，每天吃饭的时候应该尽量多吃绿色的蔬菜，而且一定要缓慢地吃饭，不然吃含糖量高的食物就容易造成血糖更高，那么血糖偏高的时候吃什么比较好呢？

　　一、慢，进食要慢，每餐时间大于15分钟;

　　二、绿，多吃绿色带叶子蔬菜;

　　三、杂，饮食尽量多样化，最好大于五种;

　　和根据自身体质、季节变化选取食材。

　　我们知道，糖尿病饮食一直困扰着糖友，在这么多年的临床经验当中，我总结了四个字，

　　第一就是要慢，就是指在我们进食的时候，尽量的要慢，每餐的进餐时间，大于15分钟，慢有几点好处，第一有利于延缓食物的吸收，第二有利于降低餐后血糖，第三有利于降低，下餐前，空腹低血糖的发生率，第四个方面，我们细嚼慢咽，有利于锻炼我们的咀嚼肌，这样同时刺激大脑，延缓衰老，

　　第二个字就是绿，就是我们尽量吃一些绿色，带叶子的蔬菜，绿色带叶子的蔬菜，我们中医认为绿色入肝，绿色蔬菜有利于养肝，清肝火，这样对糖尿病人，有的口干，口渴，这些症状，能够缓解

　　第三个字就是杂，杂是指我们饮食尽量多样化，每餐的饮食尽量丰富一点，最好大于五种，多元化的饮食，这样我们就能够吸取到，各种的营养成分，不至于偏食，这样平衡饮食也有利于，我们体内的阴阳平衡，

　　第四个字就是和，我们的饮食要根据自己的体质情况，以及季节的变化，因人因时因地的选取食材，同时可以根据自己的体质调节，这样最好在医生的指导下选择，我们的蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例，蛋白质占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份，这样真正实现了人与自然的和谐统一，达到天人合一的目的。

血糖高吃什么好

　　血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。

　　应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、刺激食物等，如咖啡、炸串、火锅、蛋糕，或添加剂较多的食品。

　　血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理，对控制血糖较好的常见食物如下：

　　1、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。

　　主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；

　　2、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。

　　水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；

　　3、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。

　　蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；

　　4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

　　食物治疗只能起到辅助作用，具有一定局限性。

　　患者出现血糖高的情况时，应积极前往医院咨询医生，选择适合自己的治疗方式，通过医疗手段辅助生活护理，才可以更好地控制血糖。

　　日常生活中还应注意适度锻炼，也有利于控制血糖水平。