青苹果热量高还是红苹果热量高？青苹果是苹果的一种类型，也是一种口感甘甜、营养价值很高的水果。关于青苹果热量高还是红苹果热量高以及青苹果热量高还是红苹果热量高，晚上吃苹果会发胖吗，1个苹果多少卡热量，哪种水果热量最低，青苹果热量高吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

青苹果热量高还是红苹果热量高

　　青苹果是苹果的一种类型，也是一种口感甘甜、营养价值很高的水果。

　　很多人都喜欢吃青苹果，但是又怕青苹果的热量太高，从而会使自己变得比较胖。

　　其实，青苹果的热量并不是很高，一般情况下，100g青苹果中的热量只有49大卡，所以如果想要减肥的话，是可以吃一些青苹果的。

　　一、度量单位热量(可食部分热量)

　　1个(中)青香蕉苹果(200.0克，可食部分160.0克)78大卡

　　1个(大)青香蕉苹果(300.0克，可食部分240.0克)118大卡

　　1个(小)青香蕉苹果(150.0克，可食部分120.0克)59大卡

　　标准(100克)49大卡

　　二、营养价值

　　1.富含碳水化合物：构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。

　　适合人群：肥胖，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。

　　三、中医食疗

　　1.减肥：含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。

　　加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。

　　低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

　　和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。

　　而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

　　2.排毒：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

　　3.养颜护肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　4.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

　　适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　5.润肺除烦：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。

　　滋阴润肺，去除肺燥肺热。

　　使人呼吸畅通舒适。

一个青苹果的热量多还是红苹果的热量多？分别是多少？

　　红苹果：每100克只有不到58卡路里的热量

　　青苹果：每100克只有不到50卡路里的热量

　　青苹果 热量比 红苹果还少。

　　你怎么问两遍啊？？？