什么零食不上火又好吃
？许多年轻人和孩子都喜欢食用零食
，但是又担心吃太多零食会导致身体出现上火的情况
，其实零食也是有一些不上火的
，比如常见的有补丁
、
龟苓膏
、
橡皮糖
、
山楂糕等等
，这些零食不仅开胃
，而且对身体也不会造成上火的情况
，但是零食最好也是别食用太多的
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，好吃不上火的零食有哪些
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，解馋不上火的15种零食等问题
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：


什么零食不上火又好吃

　　许多年轻人和孩子都喜欢食用零食
，但是又担心吃太多零食会导致身体出现上火的情况
，其实零食也是有一些不上火的
，比如常见的有补丁
、
龟苓膏
、
橡皮糖
、
山楂糕等等
，这些零食不仅开胃
，而且对身体也不会造成上火的情况
，但是零食最好也是别食用太多的
。

　　好吃不上火的零食有哪些

　　1
、
龟苓膏
、
布丁
、
啫喱
、
果冻之类
。

　　后来觉得防腐剂等添加剂多就改为买龟苓膏粉
、
凉粉
、
马蹄糕粉
、
吉利丁片等
，在家自制了
。

　　2
、
不含牛奶成分的软糖
、
橡皮糖
、
棉花糖以及山楂糕
、
酸枣糕
、
麻薯
、
绿豆爽等
。

　　3
、
凤梨酥
、
蛋黄酥
、
鲜花饼等
。

　　4
、
柿饼
、
葡萄干
、
无花果干
、
杏干等带点水分不至于烘得全部干了的水果干
。

　　5
、
核桃
、
花生
、
松子等带壳的坚果
。

　　儿童上火怎么办

　　1
、
吃清火的水果
。

　　幼儿上火就不爱吃东西
，家长们要多给孩子吃一些清火的水果
。

　　如西瓜
，苹果
，柿子
，菠萝等水果
，把西瓜切成小片给孩子吃
，苹果吃的时候要去皮后切成小块以免皮卡到孩子
，苹果
，西瓜能让孩子清热降火
，年纪小点的家长们可以弄一些水果汁给孩子喝
。

　　多吃水果能不会经常上火
。

　　2
、
少吃零食
。

　　平常要控制孩子吃零食
，吃一些油炸的红烧的干性的粮食零食就会导致孩子上火
。

　　干性的食品吃得太多会让孩子体内水分减少
，吃多拉就会口渴不及时的给孩子喝水的话就会缺水上火
。

　　所以在孩子上火的时候一定要控制孩子的饮食
，多喝点水吃点水果都是很好的
。

　　3
、
天热时喝降火汤
。

　　天热孩子很容易上火
，平时做饭的时候都要做点汤
，在提起热的时候可以做点绿豆饭或者是绿豆汤
，加上点白糖
，孩子是很爱喝的
。

　　绿豆汤具有消暑止渴
，利尿下气的功效
，有助于降火
。

　　平时也可以给孩子喝点冷饮或者是冰淇淋雪糕等都可以帮助孩子降火
。

解馋不上火的15种零食分别是什么
？

　　解馋不上火的15种零食有西梅
、
青梅
、
葡萄干
、
花生
、
海苔
、
南瓜子
、
开心果
、
圣女果
、
豆腐干
、
牛肉干
、
橄榄
、
燕麦片
、
鲜果奶昔
、
酸奶
、
蓝莓等
。

　　零食跟食用的时间点有关跟种类无关
，比如一般南方人把面食当做零食
，但其却是北方人的主食
。

　　零食可分为三类
，原产品零食
、
初加工零食和深加工零食
。

　　很多一般儿童比较喜欢吃零食
，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象
。

　　但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处
，但是多食也是无益的
，在选购零食时请注意选择健康零食
，尽量少糖
。