壮阳的菜有哪些？壮阳菜主要有鲈鱼、干贝、墨鱼、生蚝、大葱蒜、黑芝麻、豆类、栗子、山药、韭菜等。关于壮阳的菜有哪些以及壮阳的菜有哪些，男人食补壮阳菜有哪些，壮阳菜有哪些品种，壮阳菜有哪些菜，壮阳菜是什么菜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

壮阳的菜有哪些

　　壮阳菜主要有鲈鱼、干贝、墨鱼、生蚝、大葱蒜、黑芝麻、豆类、栗子、山药、韭菜等。

　　1、鲈鱼:鲈鱼又称花鲈,有补脾胃,补肝肾的功效。

　　2、干贝:干贝富含碳水化合物,还有其它营养成分,能很好的养阴补肾。

　　3、墨鱼:墨鱼很适合炖墨鱼,能起到滋阴壮阳的作用。

　　4、生蚝:由于生蚝含有大量氨基酸,所以具有壮阳作用。

　　5、葱蒜头:大蒜中有很强杀菌力,能催紧疲劳,使前列腺疾病减半的几率。

　　6、黑芝麻:黑芝麻能改善肝肾精血不足引起的各种症状,具有壮阳的作用。

　　7、豆制品:豆类和豆制品中含有精氨酸,是精子形成的必要条件,它能放松血管因子,提高性欲。

　　8、栗子:补脾益胃,补肾壮腰。

　　9、山药:山药能益肾填精,对壮阳有一定的效果。

　　10、韭菜:韭菜一直被称为起阳草,具有极好的壮阳作用。

　　上述食物有补肾壮阳的作用,作为补肾的食材,平时可适当多吃一些。

　　不过不能作为药物食用。

吃哪些食物可以补肾

　　中医认为，可以通过饮食的方法改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的。

　　能补肾壮阳的食物有很多，其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等。

　　1、蔬菜类：生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等；

　　2、肉类：羊肉以及动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用；

　　3、海鲜类：牡蛎、大虾、海参等，适用于偏阴虚的患者；

　　4、坚果类：如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾；

　　5、其他：一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用。

　　以上食物均不可一次性服用过多，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

　　如果患者想要补肾壮阳，建议以良好的生活习惯为主，早睡早起、戒烟戒酒，平时多锻炼身体，避免压力过大引起焦虑紧张等情况。