褪黑素与维生素b6片的作用及功能？褪黑素维生素B6片的功效和功效:1.更好的睡眠:褪黑素维生素B6片,其主要成分是褪黑素,在吃了能让人睡得更快,有助于快速入睡,达到改善睡眠质量。关于褪黑素与维生素b6片的作用及功能以及褪黑素与维生素b6片的作用及功能，褪黑素维生素b6片副作用有哪些，褪黑色素维生素b6片的功效与作用，褪黑素维生素B6片有什么用，褪黑素b6片和维生素b6的区别等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

褪黑素与维生素b6片的作用及功能

　　褪黑素维生素B6片的功效和功效:

　　1.更好的睡眠:

　　褪黑素维生素B6片,其主要成分是褪黑素,在吃了能让人睡得更快,有助于快速入睡,达到改善睡眠质量。

　　2.内分泌和神经系统的调节功能:

　　褪黑素维生素B6片还能作用于神经系统,还有人体的内分泌系统,坚持一段时间后,内分泌失调患者就能有所改善,有一定的保健效果。

　　3.提高免疫力:

　　口服褪黑素维生素B6片能改善情绪,防止抑郁焦虑的状态出现,长期服用,能帮助人体免疫系统恢复正常,能间接提高免疫功能。

　　使用褪黑素维生素B6片时要注意:

　　褪黑素维生素B6片这段时间,饮食方面要注意,不要吃辛辣刺激性食物,保持充足的睡眠,这样可以使药效最大化。

褪黑素的功效和作用

　　 褪黑素的功效和作用

　　 　　褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠问题的，褪黑素是一种促进睡眠的保健品，对于存在失眠问题的人来说，吃褪黑素对人的身体健康是非常有好处的，下面分享褪黑素的功效和作用。

　　褪黑素的功效和作用1

　　 　　 1、改善睡眠

　　 　　褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

　　 　　 2、延缓衰老

　　 　　褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。

　　 　　 3、调节内分泌

　　 　　研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。

　　

　　 　　 4、美白祛斑

　　 　　褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有美白祛斑的功效，受到爱美人士的追捧。

　　 　　 褪黑素适用人群

　　 　　 1、工作时间不规律的人群

　　 　　生活中有很多人的工作是需要倒时差的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。

　　而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时差，能够改善轮班工作者的睡眠情况。

　　 　　 2、老年人

　　 　　褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状。

　　老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量。

　　褪黑素的功效和作用2

　　 　　 长期失眠40岁以上的中老人

　　 　　在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。

　　 　　 睡觉易醒多梦等睡眠质量差者

　　 　　很多人会睡觉睡一会会自然醒，有的时候也会发生失眠的现象，还会隔三差五的做梦，睡眠质量非常的不好，这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量。

　　 　　 会经常出差，产生时差的人群

　　 　　因为工作的需要经常把自己的时间差弄混，经常的出差，这个时候会严重影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。

　　 　　 记忆力衰退或免疫力低下的人

　　 　　褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。

　　 　　 患有各种肿瘤、癌症患的人群

　　 　　褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质。

　　 　　 脸上长有黑斑、老年斑的人群

　　 　　褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。

　　

　　 　　 褪黑素的副作用

　　 　　褪黑素治疗失眠有副作用，过量的'服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。

　　但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。

　　后天的补充地褪黑素容易产生副作用。

　　如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。

　　 　　褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。

　　 　　 白癜风患者能否吃褪黑素

　　 　　患白癜风的病者可以把褪黑素当成一种保健品来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重啊，人体每天对于褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。

　　褪黑素的功效和作用3

　　 　　褪黑素具有延缓衰老的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间，因此，褪黑素具有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生。

　　 　　褪黑素还具有祛斑美容的功效，褪黑素能够抑制体内雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以减少一些妇科疾病的发生。

　　褪黑素还能使肌肤变得更加的白皙富有光泽，还能够对头发的生长发育起到一定的帮助，具有一定的生发功能，女性服用褪黑素是非常好的。

　　 　　调节时差也是褪黑素的功效之一，经常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时差上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时差带来的疲惫感。

　　 　　抗肿瘤也是褪黑素的功效之一，因为褪黑素可以帮助人体调节体内的内分泌，还能降低化学黄樟素诱发的DNA加成物的形成，避免DNA发生损伤，对肿瘤具有一定的辅助治疗的作用。

　　

　　 　　 副作用

　　 　　 1、抗药性和依赖性

　　 　　长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。

　　 　　 2、内分泌紊乱

　　 　　褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。

　　 　　 3、不可替代药品

　　 　　褪黑素是一种保健品，无论商家如何天花