清热祛湿汤,这几款效果最好的？炎热的夏季很多人都喜欢吃冷饮，觉得这样才过瘾，其实这时候最容易在体内积累寒湿汽，长期以来对身体极为不利，专家表示要想达到清热祛湿的目的可以选择陈皮薏仁鸭汤、芡实薏仁赤小豆汤、薏仁排骨汤、黄瓜猪腱汤等，效果非常好。关于清热祛湿汤,这几款效果最好的以及清热祛湿汤,这几款效果最好的，清热祛湿汤最有效，清热祛湿汤大全，清热除湿的汤有哪些，清热去湿气的祛湿汤等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

清热祛湿汤,这几款效果最好的

　　炎热的夏季很多人都喜欢吃冷饮，觉得这样才过瘾，其实这时候最容易在体内积累寒湿汽，长期以来对身体极为不利，专家表示要想达到清热祛湿的目的可以选择陈皮薏仁鸭汤、芡实薏仁赤小豆汤、薏仁排骨汤、黄瓜猪腱汤等，效果非常好。

　　一、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。

　　【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。

　　此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。

　　二、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量，以上材料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。

　　无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。

　　【功效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方，湿气重多伴有脾虚，两者同时调理方能见效快、易断根。

　　以上材料不易收集，不过市面上有成品出售，比如芡实薏仁茶，早晚一杯，尤其适合春季、回南天。

　　与普通的食疗相比，这款汤更偏向于药膳，因此效果好得多，另外还有淡斑美白减肥的功效。

　　三、薏仁排骨汤——祛湿利尿【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。

　　【功效】此汤有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。

　　四、黄瓜猪腱汤——清热祛湿【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。

　　【功效】老黄瓜能除热祛湿解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。

清热去湿汤的做法

　　 　　众所周知，喝汤可以促进身体的平衡发展，那有哪些汤可以令我们 清热 祛湿呢。

　　下面是我为大家带来关于几样清热祛湿汤的做法及其相关知识，希望对大家有用处!

　　 　　 可以清热祛湿的汤及其做法

　　 　　1、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻

　　 　　【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克

　　 　　【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。

　　 　　【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。

　　此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。

　　 　　2、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》

　　 　　【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶适量，以上材料均为干货

　　 　　【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。

　　无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。

　　 　　【功 效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿 食疗 方，湿气重多伴有脾虚，两者同时调理方能见效快、易断根。

　　以上材料不易 收集 ，不过市面上有成品出售，比如芡实薏仁茶，早晚一杯，尤其适合春季、回南天。

　　与普通的食疗相比，这款汤更偏向于药膳，因此效果好得多，另外还有淡斑 美白 减肥 的功效。

　　 　　3、薏仁排骨汤——祛湿利尿

　　 　　【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁

　　 　　【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。

　　 　　【功效】此汤有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路 疾病 患者来说具有辅助性治疗作用。

　　 　　4、黄瓜猪腱汤——清热祛湿

　　 　　【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两

　　 　　【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。

　　 　　【功效】老黄瓜能除热祛湿解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。

　　 　　扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿

　　 　　【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片

　　 　　【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。

　　 　　【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的 养生 汤品。

　　 　　为什么平常要多喝汤

　　 　　日常人们常喝的汤有荤、素两大类，荤汤有鸡汤、肉汤、骨头汤、鱼汤、蛋花汤等;素汤有海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜菜和米汤等。

　　无论是荤汤还是素汤，都应根据各人的喜好与口味来选料烹制，加之“对症喝汤”就可达到抗衰治病，清热 解毒 的“汤疗”效果。

　　 　　多喝骨汤抗衰老。

　　人到中老年，机体的种种衰老现象相继发生，由于微循环障碍而导致心，脑血管疾病的产生。

　　另外，老年人容易发生“钙迁徙”而导致骨质疏松、骨刺增生和股骨颈 骨折 等症。

　　骨头汤中特殊养分――胶原蛋白，可疏通微循环并补充钙质，从而改善上述症状，延缓人体的衰老。

　　 　　多喝鸡汤防 感冒 。

　　鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉及支气管粘膜 血液 循环，增加粘液的分泌，及时清除 呼吸 道病毒，可缓解 咳嗽 、咽干、喉痛等症状，对感昌、支 气管炎 等防治效果尤佳。

　　 　　多喝鱼汤治 哮喘 。

　　鱼汤中尤其是鲫鱼、乌鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道发炎，并防治哮喘的发作，对 儿童 哮喘病更为有益，鱼汤中卵磷脂对病体的康复更为有利。

　　 　　多喝豆汤退风热。

　　服用甘草生姜黑豆汤，对小便涩黄、风热入肾等症，有一定治疗效果。

　　 　　多喝菜汤解体衰。

　　各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。

　　 　 　为什么饭前饭后一碗汤

　　 　　饭前喝汤：1、饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激 消化 道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收，增强 营养 。

　　 　　2、饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，不容易吃胖。

　　 　　3、要看汤的本质材料，有的汤太多油脂，不利于 健康 ，更容易长胖，特别实在饭店，有些老板，放许多鸡精，来增加汤的味道。

　　 　　饭后喝汤：1、汤能够帮助胃进行正常消化吸收和代谢，发挥这种消化作用，是汤中含有食物煮制时所溶出的营养物质，可以促进胃酸和消化酶的分泌。

　　 　　2、饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，如果慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，就不会容易肥胖。

　　 　　习惯少吃汤泡饭：汤泡饭由于饱含水分，松软易吞，人们往往懒于咀嚼，未唾液及咀嚼消化过程把食物快速吞咽下去，这就给胃的消化增加了负担，容易导致胃病。