牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频？牛奶煮香蕉在做的时候要先把香蕉的外皮去除干净，不能有一些腐烂的香蕉肉，同时要选择一定量的牛奶不能过多，否则做出来之后会影响到口味，可以把牛奶倒入到不粘锅里面，这样不容易糊，然后再把香蕉也倒入到锅里面，搅拌均匀，煮一分钟左右就可以吃了。关于牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频以及牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频，牛奶煮香蕉的做法及营养价值窍门，牛奶煮香蕉的做法及营养价值表，牛奶煮香蕉的做法大全，牛奶煮香蕉怎么煮营养好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

牛奶煮香蕉的做法及营养价值视频

　　牛奶煮香蕉在做的时候要先把香蕉的外皮去除干净，不能有一些腐烂的香蕉肉，同时要选择一定量的牛奶不能过多，否则做出来之后会影响到口味，可以把牛奶倒入到不粘锅里面，这样不容易糊，然后再把香蕉也倒入到锅里面，搅拌均匀，煮一分钟左右就可以吃了。

　　香蕉和牛奶里面的营养价值都是特别高的，牛奶里面的钙量比较高，也有很多的蛋白质，可以起到辅助增加免疫力的效果，香蕉里面也有维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，在平时生活中吃牛奶煮香蕉，能预防在生活当中所出现的便秘，还能起到助消化的作用。

牛奶煮香蕉咋做

　　一、牛奶煮香蕉的做法

　　材料：牛奶500ml，香蕉1根，白糖适量。

　　做法：

　　1、准备牛奶、香蕉、白糖。

　　2、将牛奶倒入奶锅，小火煮牛奶。

　　3、香蕉切片。

　　4、牛奶煮开后，往奶锅里加入白糖，加入香蕉。

　　5、小火煮大概5分钟即可。

　　二、牛奶煮香蕉的营养价值

　　1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

　　2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

　　3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

　　4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

　　5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

　　6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

　　7、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

　　8、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

　　9、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　10、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

　　11 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　12、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。