蒸熟的苹果的功效和作用是什么
？苹果主要能够达到补充营养
、
美容养颜
、
促进消化等功效
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：


蒸熟的苹果的功效和作用是什么

　　苹果主要能够达到补充营养
、
美容养颜
、
促进消化等功效
。

　　1
、
补充营养
：
苹果里面的营养成分含量是比较丰富的
，含有大量的维生素C和B族维生素
，这些都属于人体必需要的营养成分
，能够补充身体所需要的营养成分
。

　　2
、
美容养颜
：
苹果还具有美容养颜功效
，能够达到滋养皮肤的效果
，可以让皮肤变得更加的细腻和光滑
。

　　3
、
促进消化
：
苹果还可以达到促进消化的作用
，可以帮助食物尽快的吸收
，可以达到让大便尽快排出效果
。

　　除了以上功效还可以达到生津开胃的作用
，但是并不可以作为药物来使用
。

蒸苹果的做法与作用

　　1
、
苹果用水冲洗一下
，浸湿表面
。

　　在苹果表皮上放少许食盐
，双手握着苹果来回的搓
，表面的脏东西很快就能搓干净
，而且盐也可以起到杀菌的作用
。

　　2
、
然后再用水冲洗干净
，将苹果对半切开
。

　　去掉苹果的根蒂
，用勺子挖掉苹果核
。

　　3
、
将苹果切成均匀的小块
，蒸的时候可以在短时间内熟透
。

　　切好的苹果放入小碗内
，根据个人口味放入适量冰糖
。

　　4
、
放入锅上蒸
，锅开后
，大火蒸5分钟；取出
，稍冷却后
，即可食用
。

　　作用
：
具有收敛
、
止泻的功效
。

　　苹果性平
、
味甘酸
，具有生津止渴
、
润肺除烦
、
健脾益胃
、
养心益气
、
润肠
、
止泻
、
解暑
、
醒酒等功效
。

　　苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质
，吃苹果皮对健康有益
。

　　苹果含有独特的果酸
，可以加速代谢
，减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效
。

　　扩展资料

　　蒸苹果适合的人群

　　蒸苹果含有的丰富的维生素
，能够帮助人体的消化吸收
，特别是对于幼儿
，食用一些蒸苹果能够有效的帮助孩子补充维生素
，增强身体健康
。

　　对于哺乳期的产妇来说是不方便食用水果的
，怕孩子喝了奶水拉肚子
，苹果性平
，将它蒸熟了来食用是可以的
，还有利于帮助产妇缓解便秘
。

　　蒸苹果同样也适用于月经期的女性朋友食用
，它少了水果的凉气又含有丰富的营养
，对于月经痛经引起的食欲不佳
、
恶心呕吐有不错的缓解效果
。

　　参考资料来源
：
百度百科—蒸苹果