地瓜蒸多长时间能蒸熟啊？有许多人吃地瓜都会采取蒸这么一种方法，因为蒸出来的地瓜口感是比较细腻的吃起来也非常的香，因此有非常多的人喜欢。关于地瓜蒸多长时间能蒸熟啊以及地瓜蒸多长时间能蒸熟啊，地瓜蒸多长时间最好吃，高压锅蒸地瓜蒸多长时间，红薯是隔水蒸还是水煮好，红薯南瓜蒸多长时间能熟等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

地瓜蒸多长时间能蒸熟啊

　　有许多人吃地瓜都会采取蒸这么一种方法，因为蒸出来的地瓜口感是比较细腻的吃起来也非常的香，因此有非常多的人喜欢。

　　蒸地瓜的火候以及时间，对于地瓜的口感来说是影响比较大的，因此人们在蒸地瓜的时候就要好好掌控一下火候和时间了，下面就来详细介绍一下地瓜蒸多长时间比较好。

　　地瓜蒸15分钟左右就好。

　　一、做法

　　(1)首先要把所蒸的红薯洗干净。

　　(2)其次，找一个要蒸的容器，给里边盛上15分钟足够挥发的水，然后把红薯放进去。

　　(3)然后，盖上盖子，把火点着，直到开锅，也就是锅有大量的气体冒出的时候就说明锅开了，然后把火放小，现在开始看时间15分钟就好。

　　(4)最后，开锅很，用筷子扎一下，看能否扎透，这样也能判断红薯到底熟了没有。

　　二、功效

　　(1)红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。

　　富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。

　　含糖量达到15%-20%。

　　有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

　　(2)红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

　　因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。

　　(3)食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

　　(4)红薯抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

　　红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

　　三、吃红薯可能导致四种危害

　　1、红薯一定要蒸熟煮透再吃

　　因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

　　2、红薯含有一种氧化酶

　　这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

　　红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。

　　胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

　　吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

　　3、红薯的糖分多

　　身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。

　　中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

　　4、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪

　　但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

蒸地瓜需要多长时间能熟

　　二十分钟就可以了，以下是具体做法。

　　主料：红薯1000g 辅料：水适量

　　步骤一：准备红薯

　　步骤二：红薯用清水多洗几遍，洗干净。

　　步骤三：蒸锅里放入适量的水。

　　步骤四：把红薯放在蒸笼上面，盖上锅盖。

　　步骤五：用中大火蒸二十到三十分钟即可。

　　（根据红薯的大小）。

　　步骤六：蒸好的红薯可以直接吃啦。