果汁食谱大全及功效
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、
排毒养颜
、
延缓衰老等
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：


果汁食谱大全及功效

　　果汁功效是调节免疫力
、
排毒养颜
、
延缓衰老等
。

　　1
、
调节免疫力
：
果汁当中含有人体所需多种营养物质
，其中包括维生素
、
微量元素
、
蛋白质等
，果汁是比较容易被消化系统吸收
，还能有效调节体内免疫器官
，能促进免疫细胞分泌和正常免疫力
。

　　2
、
排毒养颜
：
果汁当中含有非常丰富的膳食纤维
，在喝了之后可以起到促进胃肠蠕动
，还能加快体内毒素和垃圾排出来达到美容养颜效果
。

　　3
、
延缓衰老
：
果汁在喝了之后可以增加体内细胞活性还能促进身体新陈代谢
，能加快体内自由基排出来延缓衰老
。

水果搭配榨汁食谱大全及功效

　　水果汁搭配如下
：


　　1
、
胡萝卜苹果汁
。

　　胡萝卜苹果汁富含维生素A
、
C
。

　　苹果要挑色泽饱满味甜的
，如果是一杯量的话
，中等大小胡萝卜一根足够
。

　　胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜
，除非你挑的苹果太酸涩
，原汁原味的风味才比较适口
。

　　2
、
哈密瓜苹果汁
。

　　哈密瓜苹果汁富含铁
、
钾
、
磷
，且哈密瓜气味香甜
，搭配苹果
，可谓是嗜甜者的必选
。

　　按一杯量计
，选用哈密瓜40克
，苹果一个
，分别榨汁
，然后混合在一起搅拌均匀即可
。

　　偏爱甜味的可以加适量蜂蜜
，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁
。

　　打果汁的搭配方法

　　1
、
草莓
、
酸奶

　　食材准备
：
草莓5-6颗
、
酸奶1杯
。

　　制作方法
：
草莓洗净去蒂切开
，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁
。

　　2
、
芒果
、
香蕉
、
牛奶

　　食材准备
：
香蕉半根
、
大芒果1个
、
牛奶1盒（125ml)
。

　　制作方法
：
香蕉
、
芒果去皮切块
，放入榨汁机
，再倒入牛奶
，一起榨成汁
。

　　以上内容参考  百度百科——蔬菜水果汁