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美白果汁搭配大全及功效

　　俗话说，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的皮肤晶莹透亮，富有光泽。

　　但随着人们的生活节奏变得越来越快，工作压力也越来越大，熬夜加班工作学习，饮食休息变得极其不规律，从而导致皮肤出现了很多不良的症状，皮肤有皱纹黯淡无光，许多人为之苦恼。

　　大家都知道人体是需要营养的，皮肤也是如此，在这里，我要给大家说的是几种皮肤营养补充剂——果汁。

　　具体有哪几种呢？

　　1、西红柿汁新鲜西红柿榨汁每天饮用1杯，不仅能美白，还能防治雀斑呢。

　　因为西红柿中含丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效避免黑色素的形成，对肌肤美白有很大的帮助。

　　小编听网上的一些网友说，只要坚持，美白效果是非常不错的。

　　感兴趣的朋友，可以试试。

　　2、胡萝卜汁胡萝卜同样富含维生素，据网上的资料显示，每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也有美白、祛斑的效果。

　　具体做法是：取新鲜的胡萝卜洗净去皮后，切小块，然后放到榨汁机里榨汁。

　　榨好后，倒出来，连渣带汁一同食用。

　　大家不妨试试，营养又美白哦！

　　3、柠檬汁柠檬中富含各类维生素、柠檬酸等多种营养成分，具有很强的抗氧化效果，能有效促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着。

　　每天晚上睡前，用新鲜柠檬搅汁，取少许柠檬汁加适量蜂蜜、温水调匀后饮用。

　　常饮柠檬汁，不仅能美白肌肤，还能消除面部色斑，延缓皮肤衰老。

　　小编提醒各位亲们，柠檬感光性强，最好是晚上饮用。

　　如果是白天饮用，饮用完后千万不要马上出门哦。

　　4、苹果汁苹果是水果之王，营养相对丰富，更被许多爱美人士奉为美容圣品呢。

　　苹果中含有的维他命、粗纤维和各种矿物质等，不仅对皮肤有极好的保湿作用，还能抑制皮肤中黑色素的沉着。

　　常饮新鲜苹果榨的果汁，能美白、淡化面部色斑。

　　饮用苹果汁的同时，再配合用新鲜苹果切片敷面，美白效果会更好哦。

　　悄悄告诉你，这个方法我也试过了，感觉非常不错；但需要坚持哦。

水果榨汁怎么搭配

　　好喝的果蔬汁

　　1、菠萝+椰子

　　原料：菠萝，椰子，苹果，香蕉，橙子

　　功能：平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢

　　2、草莓+香蕉

　　原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，苹果

　　功能：增强免疫力、抗寒、能量补充、秀身、

　　3、牛油果+苹果

　　原料：牛油果，苹果，柠檬，橙子，蜂蜜

　　功能：平衡饮食、美肤、能量补充、饱腹感

　　4、芒果+百香果

　　原料：芒果，百香果，香蕉，苹果，橙子

　　功能：强心剂、维生素C补充、祛除自由基美肤、清体

　　5、奇异果+雪梨

　　原料：奇异果，雪梨，葡萄，柠檬，蜂蜜

　　功能：清体、维生素C补充、营养补充

　　减肥的果蔬汁

　　1、西瓜+凤梨+柠檬

　　原料：西瓜，凤梨，柠檬

　　功能：美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥

　　2、番茄+苹果+高丽菜

　　原料：番茄、苹果、高丽菜、蜂蜜少许

　　功能：帮助体内排毒和通便、净化体质

　　3、芒果+柳丁+苹果

　　原料：芒果，柳丁，苹果，蜂蜜少许

　　功能：促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身

　　4、番茄+芹菜+黄瓜

　　原料：番茄，美国芹菜，小黄瓜，蜂蜜少许

　　功能：清除毒素、有助排泄系统的功能正常化

　　5、奇异果+凤梨+苹果

　　原料：奇异果，凤梨，苹果，蜂蜜少许

　　功能：助排便并清除体内废物与毒素、提升人体免疫力、美肤、瘦身。

　　营养搭配的果蔬汁

　　1、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬

　　原料：芹菜，莴苣，菠萝，苹果，柠檬，蜂蜜少许

　　功效：预防雀斑、日晒、皮肤粗糙、增强精力、安定神经、失眠

　　2、橙子+胡萝卜

　　原料：橙子，胡萝卜。

　　蜂蜜少许

　　功能：美容除斑、降低胆固醇、适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者

　　3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+柠檬

　　原料：猕猴桃。

　　胡萝卜。

　　苹果，柠檬，蜂蜜少许

　　功能：供给脑部及神经活力、预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病、净化血液、美化肌肤、帮助毛发发育