果汁搭配食谱和功效有哪些呢？大家都知道经常的吃水果可以给身体带来很多的益处，但是有一些高营养的水果由于味道非常的独特，所以很少有人能够接受，其实大家只要换种方法进行食用就可以吸收到水果的养分了，比如对其进行榨汁，榨汁这种方法不仅适合很多水果，还可以搭配进行，那么果汁搭配食谱和功效有哪些？第一，果汁搭配食谱和功效有哪些？果蔬+姜：苹果菠萝生姜汁。关于果汁搭配食谱和功效有哪些呢以及果汁搭配食谱和功效有哪些呢，果汁搭配食谱和功效有哪些图片，果汁搭配食谱和功效有哪些窍门，果汁搭配大全及功效，好喝果汁搭配大全及功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

果汁搭配食谱和功效有哪些呢

　　大家都知道经常的吃水果可以给身体带来很多的益处，但是有一些高营养的水果由于味道非常的独特，所以很少有人能够接受，其实大家只要换种方法进行食用就可以吸收到水果的养分了，比如对其进行榨汁，榨汁这种方法不仅适合很多水果，还可以搭配进行，那么果汁搭配食谱和功效有哪些？

　　第一，果汁搭配食谱和功效有哪些？果蔬+姜：苹果菠萝生姜汁。

　　材料：苹果300克、菠萝(去皮)150克、生姜25克;做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切丁;菠萝切成丁，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下;生姜切碎。

　　2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

　　功效：苹果+菠萝+生姜=有杀菌作用。

　　苹果含有多种植物性营养素，能够抗菌，防过敏;菠萝营养丰富，可促进消化、消除疲劳生;姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香油等成分，可刺激内循环系统，消炎镇痛。

　　第二，果蔬+绿茶粉：绿茶香蕉饮。

　　材料：香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克;做法：1.香蕉去皮，切小块，与酸奶一同放入果汁机中搅打。

　　2.果汁打好后倒入杯中，加入绿茶粉调匀即可。

　　功效：绿茶粉是绿茶粉末，保留了绿茶中的营养成分，具有良好的抗氧化作用，有减轻疲劳、防辐射、保护眼睛、排毒等功效，加入到果蔬汁中，有淡淡的茶香味，绿茶粉可与多种水果搭配，比如苹果、香蕉、草莓等。

　　果汁搭配食谱和功效有哪些？果蔬+奶制品：草莓橘子酸奶。

　　材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁;橘子去皮、切小块。

　　2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

　　功效：奶制品中富含乳酸菌，可调节肠道健康、促进消化、改善腹泻、增强免疫力，对于一些较生涩的蔬菜汁，加入酸奶可掩盖涩味。

　　常见的奶制品有酸奶、乳酸饮料等。

　　如果想减少热量摄入，可使用脱脂酸奶，或无糖乳酸饮料。

水果搭配榨汁食谱大全及功效

　　水果汁搭配如下：

　　1、胡萝卜苹果汁。

　　胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。

　　苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。

　　胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩，原汁原味的风味才比较适口。

　　2、哈密瓜苹果汁。

　　哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。

　　按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。

　　偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

　　打果汁的搭配方法

　　1、草莓、酸奶

　　食材准备：草莓5-6颗、酸奶1杯。

　　制作方法：草莓洗净去蒂切开，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁。

　　2、芒果、香蕉、牛奶

　　食材准备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)。

　　制作方法：香蕉、芒果去皮切块，放入榨汁机，再倒入牛奶，一起榨成汁。

　　以上内容参考  百度百科——蔬菜水果汁