红枣枸杞银耳汤的做法
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，而且还能够增强自身的免疫力
，对于个人的皮肤状态也能够起到很好的调整
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：


红枣枸杞银耳汤的做法

　　红枣枸杞银耳汤主要能够达到补充营养的效果
，而且还能够增强自身的免疫力
，对于个人的皮肤状态也能够起到很好的调整
。

　　1
、
补充营养
：
红枣枸杞银耳汤当中含有丰富的营养物质
，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富
，能够及时补充体内所需的部分营养
，对于自身的体质生长发育能够起到很好的帮助
。

　　2
、
增强自身的免疫力
：
银耳当中含有多糖类的物质
，主要能够达到增强自身免疫力的效果
，并且还能够有效减少细菌或者是病毒的感染
，对于自身的健康是有好处的
。

　　3
、
对个人皮肤状态调理
：
银耳当中含有一种天然的胶质
，主要能够达到滋润皮肤的作用
，延缓皮肤的衰老
，对于个人的皮肤松弛也能够起到辅助调理的效果
，但是只能够达到辅助调理的效果
。

　　在吃红枣枸杞银耳汤的时候一定要控制好摄入量
，不能够一次性摄入过多
，否则会增加肠胃道的负担
，甚至还会出现消化不良或者是腹部胀痛
。

　　日常生活中还需要注意好饮食调整
，尽量做到清淡饮食
，减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入
。

银耳红枣枸杞汤的做法

　　主料
：
银耳一颗
，红枣适量
，枸杞适量
。

　　辅料
：
冰糖适量
。

　　1
、
银耳用冷水泡发12个小时
。

　　2
、
泡发好的银耳挖掉底部深色的根部
，洗净杂质
，撕成小朵
，越小越好
。

　　3
、
银耳放入电饭煲
，加3碗半水
，按到炖品键
，开始炖煮银耳二个小时（银耳比较吃水
，中途发现水不够
，一定要加开水进去）
。

　　4
、
准备红枣
，冰糖
，枸杞
。

　　5
、
炖煮到一个半小时
，加入洗净的红枣
，继续炖煮
。

　　6
、
炖煮至最后7分钟左右
，洗净枸杞放入锅中继续炖煮5分钟后
，放入适量冰糖
，再炖煮2分钟
，电饭煲自动跳至保温键焖10分钟即可
。

　　7
、
盛出食用
。