哪些食物含碘量比较低的？大米、苹果、包菜、樱桃等都属于低碘食品。关于哪些食物含碘量比较低的以及哪些食物含碘量比较低的，哪些食物含碘量低，什么食物含碘量低，碘含量低的食物，哪种食物含碘量最少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

哪些食物含碘量比较低的

　　大米、苹果、包菜、樱桃等都属于低碘食品。

　　含碘量较低的食品:

　　1、大米:作为许多内陆人的主要食品,大米含碘量很低,如果想吃些低碘的食物,还是建议多吃些大米饭。

　　除要注意含糖量外,其它方面的营养都很好。

　　2、苹果:苹果是一种非常健康的水果,碘含量相对较低。

　　苹果中除了维生素C,还含有维生素B1、硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、吡哆醇等。

　　在红色苹果果皮中只含有花青苷。

　　因此,吃苹果最好不要削皮。

　　3、包菜:包菜里面含有萝卜硫素,具有健脾养胃、利关节、壮筋骨等功效。

　　包菜富含维生素A、钙、磷,富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素等人体必需元素,每一份包菜中所含的维生素量是一份西红柿的3倍。

　　因此可以多吃一点。

　　4、樱桃:樱桃富含蛋白质、维生素A、B、C,也有钾、钙、磷、铁等矿物质,热量低、纤维高。

　　可补充微量元素和膳食纤维,预防便秘。

什么食物含碘最少

　　碘元素虽然是人体必需的物质，但是体内含碘过高的话，会引起甲状腺功能亢进等疾病，所以要注意碘的摄入量。

　　低碘的食物包括：瘦肉，鸡肉，鸭肉，乌龟，鳖甲，海蜇，虾仁，鸡蛋，淡水鱼，银耳，香菇，淡菜，燕窝，梨，苹果，橙子，香蕉，芒果，木瓜，豌豆，平菇，芹菜，紫甘蓝，卷心菜，大头菜，娃娃菜白菜，菠菜，马铃薯（不带皮的），白萝卜，青萝卜，彩椒，南瓜，芋头，燕麦，小米，白米饭，面食，豆腐，豆浆，植物油，板栗，杏仁，腰果，花生等。