腰果仁的功效与作用及食用方法？适量的食用腰果仁，可以起到美容养颜、强心降脂、保护血管等功效与作用。关于腰果仁的功效与作用及食用方法以及腰果仁的功效与作用及食用方法，腰果仁的功效与作用及副作用，腰果仁的功效与作用及禁忌，腰果的功效与作用，白果仁的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腰果仁的功效与作用及食用方法

　　适量的食用腰果仁，可以起到美容养颜、强心降脂、保护血管等功效与作用。

　　腰果仁属于日常生活中比较常见的坚果，里面含有丰富的营养物质，在日常生活中适量的食用，能够有效起到软化血管功效，并且对于保护血管和预防心血管疾病也具有一定的辅助作用，比如预防脑血管狭窄、血管粥样硬化、降血脂、降血压等。

　　在食用腰果仁时，需注意控制好食用量，腰果仁里面含有大量的油脂，过量食用可能会对身体健康产生一定影响，导致影响身体健康。

吃腰果对身体有什么好处？

　　腰果，又名介寿果、鸡腰果，是双子叶植物纲，腰果属的一种，其树干直立，高达十余米，其食用部分是果壳里包着的果仁，味如蜜。

　　腰果原产于美洲，是世界四大干果之一，其含有较高的热量及营养价值，可炒菜，也可入药。

　　腰果具有利水消肿、抗氧化及延缓衰老的功效。

　　腰果含有的多种维生素及铁、钙、磷等微量元素，对防治慢性痢疾及肠胃病有一定的功效。

　　腰果还有抗心血管疾病及肿瘤的功效，是冠心病及高血压患者的食疗佳品。

　　且腰果还可以用于果酱、果汁、罐头、酿酒、蜜饯的制作，及帮助产后乳水分泌不足的女性催乳。

　　经常食用腰果，可以强身健体、增加体重，提高身体的抗病能力。

　　腰果的功效及作用：

　　1、腰果具有利水消肿的功效，其含有多种维生素及铁、钙、磷等微量元素，对防治慢性痢疾及肠胃病有一定的功效。

　　2、腰果具有抗心血管疾病的功效，其所含的脂肪酸及亚油酸高达67.4%，是冠心病及高血压患者的食疗佳果。

　　3、腰果具有抗氧化、延缓衰老的功效，其含有的维生素A能有效抗肌肤氧化，使皮肤光洁无暇，改善气色。

　　4、腰果还有催乳的功效，经产食用，有益于产后乳水分泌不足的女性。

　　5、腰果还可以用于果酱、果汁、罐头、酿酒、蜜饯的制作。

　　注意事项：

　　1、腰果中富含丰富的油脂，故不适合腹泻、肠炎及肝功能不全者食用。

　　2、对腰果过敏的人群不宜食用