吃毛豆会胀气吗？？吃毛豆会不会变胖,主要看摄入量,一般情况下适量食用毛豆并不会发胖。关于吃毛豆会胀气吗？以及吃毛豆会胀气吗，刮油最狠的四种减肥食物，吃黄豆是增肥还是减肥，吃毛豆对身体有什么好处和坏处，减肥方法七天瘦十斤等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃毛豆会胀气吗？

　　吃毛豆会不会变胖,主要看摄入量,一般情况下适量食用毛豆并不会发胖。

　　如果每天摄入毛豆或总摄入量超过人体每天所需的卡路里,很可能长时间这样就会长胖。

　　最好是均衡的饮食,不要暴饮暴食,要注意适当的锻炼,以帮助消耗体内多余脂肪,避免发胖。

　　毛豆含有蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、钾等多种营养元素,营养价值比较丰富,吃的时候可以给身体提供很多营养,还可以起到补充营养的作用。

　　而且毛豆中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

　　不过要注意适量的食用,避免以毛豆为主食或进食过量,除了可导致热量摄取过多而引发肥胖外,还可能造成营养摄取不平衡,不利于身体健康。

　　另外,有些人吃毛豆时习惯搭配烧烤、火锅、啤酒等热量比较高的食物一起吃,这类食物比较容易肥胖,吃完之后要做一些适当的运动,比如慢跑、游泳等,这样有助于消耗能量,减少肥胖的可能性。

哺乳期可以吃毛豆会胀气吗

　　很多产妇都会对自己的一日三餐小心谨慎，生怕吃了什么食物对孩子的生长发育造成不良后果，怀孕时有很多想吃或者喜欢吃的东西都不知道可不可以吃，许多朋友在夏天平时吃惯了煮毛豆，那么哺乳期可以吃辣吗？新手妈妈们快来看看吧！

　　一、哺乳期可以吃毛豆吗

　　 哺乳期可以吃毛豆，吃毛豆能改善记忆力

　　 哺乳期的女人吃毛豆是没有影响的,毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

　　毛豆中的卵磷脂有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

　　 二、毛豆还有哪些营养

　　 丰富的食物纤维，能改善便秘，有利于血压和胆固醇的降低。

　　毛豆中的钾可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

　　 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

　　此外，毛豆中含有功能性大豆异黄酮，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

　　 女人长期食用，毛豆可养颜润肤、改善食欲不振及全身倦怠的功效。

　　经常食用对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

　　毛豆的含有丰富含维C毛豆中的维生素C含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首;毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低;毛豆中还含有微量的生物活性物质黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，对维护女性健康、改善更年期不适非常重要。

　　 吃毛豆能美容瘦身女人经常吃一些毛豆可以有养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。

　　毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

　　 总结：哺乳期的女人是可以吃毛豆的，而且有助于乳汁的增长，但是也要适量的吃，哺乳期的女人身体本来就虚弱，过多的食用毛豆的话会对身体造成一定的危害。