一个大芒果的热量是多少大卡？每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。关于一个大芒果的热量是多少大卡以及一个大芒果的热量是多少大卡，一个大芒果的热量是多少，一个大芒果的热量相当于多少米饭，一个大芒果的热量有多少卡，一颗大芒果的热量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个大芒果的热量是多少大卡

　　每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。

　　芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。

　　由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。

　　但因为芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

　　减肥不能吃什么水果

　　榴莲

　　榴莲应该是很多人都十分喜爱的水果，但是榴莲的热量以及脂肪含量、糖分含量都是很高的，所以不适合减肥的时候食用。

　　榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。

　　但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

　　牛油果

　　牛油果虽然是一种水果，但是它的脂肪含量很高，牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

　　能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。

　　释迦果

　　释迦果味道很甜，说明含糖量很高，所以不适合减肥食用，食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。

　　每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。

　　由于释迦口感偏甜，含糖量较高。

　　糖尿病患者应慎食。