吃小米粥会胖吗？晚上喝玉米粥一般是不会胖，但是要控制个人饮食量，避免暴饮暴食，否则就会导致身体肥胖。关于吃小米粥会胖吗以及吃小米粥会胖吗，吃玉米到底会长胖还是能减肥，减肥吃小米粥会长胖吗，玉米粥能减肥吗，吃玉米能减肥吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃小米粥会胖吗

　　晚上喝玉米粥一般是不会胖，但是要控制个人饮食量，避免暴饮暴食，否则就会导致身体肥胖。

　　如果正在减肥期间晚上是可以喝玉米粥的，玉米粥是属于粗粮的，一种当中含有丰富膳食纤维，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积当中，热量是比较低的，是很好的减肥食品，所以不会引起身体肥胖。

　　在减肥期间要养成良好生活习惯，晚上可以吃一些含维生素丰富水果和蔬菜，比苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿、菠菜等等，促进胃肠道蠕动，有助于改善和缓解便秘症状，可以将体内毒素排出，对于减肥是有一定好处。

　　除了控制个人饮食之外，还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼可以加快身体血液循环燃烧体内脂肪，达到减肥效果，但是一定要有耐心，需要长时间坚持。

　　如果想要在短时间内快速瘦下来，可以到正规整形机构采取抽脂手术，主要是将肥胖部位多余脂肪抽出来，能够快速减肥，而且也不容易反弹。

　　在做手术时要有经验丰富医生操作，如果操作不当或者是抽取脂肪量比较多，就有可能会出现皮肤凹凸不平现象，影响到个人美观。

天天喝小米粥能减肥吗

　　喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。

　　小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。

　　身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。

　　因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。

　　【拓展资料】

　　一、喝小米粥的好处

　　1、预防和治疗消化不良

　　小米粥具有预防泛胃的作用。

　　小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。

　　 小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。

　　2、缓解口臭

　　小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的生长。

　　小米含有丰富的氨基酸，可以抗菌和预防女性阴道炎。

　　小米营养成分丰富，色氨酸含量最高，色氨酸具有调节睡眠的作用。

　　睡前服用小米粥可以让人安然入睡。

　　二、小米粥的最佳搭配

　　1、小米宜与大豆同食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，与大豆的异黄酮作用，对并发眼病的糖尿病患者有益。

　　2、小米宜与燕麦同食，二者同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，既有利于减肥，有适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

　　3、小米宜与胡萝卜同食，二者都含类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。

　　三、喝小米粥注意事项

　　1、陈年烂谷子吃不得

　　我们必须知道，就像吃新鲜的蔬菜和水果一样，我们也必须选择新鲜的小米。

　　因为新鲜谷物具有最旺盛的生命力，而且它们的营养成分也是最丰富的。

　　所以当我们吃东西的时候，我们必须尽可能地尝尝新鲜的小米。

　　与新鲜食品相比，这些陈腐谷子的营养成分大大减少。

　　研究表明，新鲜小米粥胃粘膜具有保护作用，适用于慢性炎症性胃溃疡患者，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。

　　 因此，米粥一定要有质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。

　　2、虚寒与气滞体质，小米要少吃

　　因为小米微寒，所以气滞血虚、体寒、小便清长者不宜过量吃。

　　说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。

　　这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。

　　如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期感到胸闷或喜欢叹息，情绪波动的时候容易腹泻女性乳房疼痛，即使异物阻塞咽部，这种人也不适合吃小米粥。

　　【参考资料】

　　健康瘦身-百度百科