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下奶的八种水果都是什么

　　有八种下奶的水果是:奇异果、木瓜、山楂、大枣、杏、牛油果、橘子、苹果。

　　但是催乳对产妇的催乳效果并不明显,需要同时摄取足够的蛋白、脂类物质,才能达到较好的催乳效果。

　　情况如下:

　　1、奇果:富含维生素和钙质,不但可催乳,还可为宝宝的成长提供维生素和钙。

　　2、木瓜:木瓜在中医中有很好的通经下乳的功效,可以帮助哺乳期妈妈产生更多的乳汁。

　　3、山楂:山楂在中医里味甘酸,性温,有活血化瘀通络的作用,疏通乳络,对哺乳期妇女乳络不通,有很好的疗效。

　　4、大枣:大枣味甘,性温,有健脾益气,促进脾胃运化,吸收营养,使产妇恢复健康,提高乳汁质量。

　　5、杏仁:在哺乳期妇女食用杏仁,富含维生素及钙、磷等,有助于提高乳量。

　　6、牛油果:牛油果富含脂肪酸、氨基酸,对产后康复有好处。

　　7、橘子:橘子不仅富含维生素,在中医里还有理气通络的功效,有助于产后妇女疏通乳络。

　　8、苹果:产妇常吃苹果,有助于产后恢复身体和下奶,此外苹果中所含的膳食纤维可加速肠胃蠕动,有效缓解便秘。

吃什么水果通乳

　　苹果、椰子、柑橘类，多吃木瓜，苹果，是下奶的，蔬菜有茭白啊，莴笋，金针菜也是下奶的。