百合吃了有什么好处和作用？百合主要功效时可以为身体补充营养、宁心安神、美容润肤等。关于百合吃了有什么好处和作用以及百合吃了有什么好处和作用，百合的功效有哪些，百合的功效有哪些作用，百合的功效有哪些禁忌，百合的功效有哪些图片等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

百合吃了有什么好处和作用

　　百合主要功效时可以为身体补充营养、宁心安神、美容润肤等。

　　1、补充营养：百合当中有大量的维生素、微量元素、矿物质，在平时适当吃一些可以为身体补充营养物质，提高自身免疫力以及抗病能力。

　　2、宁心安神：百合具有一定宁心安神的作用，能够用于缓解神经衰弱引起的失眠多梦的症状表现。

　　3、美容润肤：百合当中有大量的维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，同时也可以起到抗氧化效果，有一定美容润肤的作用，在平时可以使用自制面膜来敷脸。

百合有什么功效和营养

　　 百合有什么功效和营养

　　 　　百合有什么功效和营养，百合在我们日常生活中非常常见，很多朋友都很喜欢百合。

　　百合具有非常多的营养价值。

　　下面我就来分享一下百合有什么功效和营养，需要对大家能够有所帮助，快来看看吧！

　　百合有什么功效和营养1

　　 　　 1、润肺止咳

　　 　　百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

　　鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。

　　 　　 2、宁心安神

　　 　　百合入心经，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

　　

　　 　　 3、美容养颜

　　 　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

　　 　　 4、防癌抗癌

　　 　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。

　　百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　

　　 　　 百合的营养价值

　　 　　作为营养保健的食品，百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

　　百合有什么功效和营养2

　　 　　 1、宁心安神

　　

　　 　　有神经衰弱的朋友们要记住了，吃百合对缓解神经衰弱是有非常不错的效果的'。

　　如果你觉得自己有记忆力衰退或者经常头昏眼花、晚上睡不着，那么就吃百合来调理吧。

　　 　　不过百合也只是一个辅助的手法，想要神经衰弱完全康复是比较困难的，还需要你调整好自己的心态，并且经常锻炼身体，这样会好得更快一些。

　　 　　 2、清心除烦

　　 　　经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合，这是因为百合有宁心的功能，常食用可以缓解上述症状。

　　 　　 3、补中益气

　　 　　有一类人言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这就是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。

　　 　　 4、补阴退热

　　 　　如果出现发烧的情况，特别是由体虚导致的发烧，那么就可以吃百合来缓解。

　　而且百合还具有消炎的作用，如果发烧的时候有感冒情况也能一起得到治愈。

　　

　　 　　 百合的营养价值

　　 　　麝香百合的花药含有多种类胡萝卜素，其中大部分是顺花药黄质酯，占91.7~94%。

　　百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。

　　 　　每百克中含蛋白质3.36毫克、果胶5.61毫克、膳食纤维1.7毫克、维生素C含18毫克、钙11毫克、磷61毫克、镁43毫克、铁1毫克、钾510毫克，高于多种同类蔬菜。

　　 　　卷丹的花药含水分2.68%，灰分4.17%，蛋白质21.29%，脂肪12.43%，淀粉3.61%，还元糖11.47%，维生素B1含443微克%，B2含1829微克%，泛酸306微克%，维生素C含21.2毫克%，并含β-胡萝卜素等。