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澳柑的功效与作用及禁忌

　　澳柑可以起到改善营养不良的作用，同时也能够起到改善便秘的作用，而且也可以帮助低血糖的症状得到改善。

　　是属于一种含有营养成分比较丰富的食物，需要根据自身的情况适当的吃。

　　1、改善营养不良：澳柑是属于一种含有营养物质比较丰富的食物，其中含有的维生素种类丰富，比如当中含有维生素B2和维生素B1，同时当中也含有维生素，而且当中也含有矿物质和蛋白质以及脂肪等营养成分，其中的这些营养物质是人体消耗所需的营养，在吃的以后可以被人体吸收，能够避免体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。

　　2、改善便秘：澳柑当中含有的水分和膳食纤维比较丰富，但吃了以后当中的水分能够达到润滑胃肠道黏膜的作用，其中的膳食纤维成分，对于肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，可以避免肠道内容物聚集，能够预防大便干燥以及排便困难等不良症状。

　　3、改善低血糖：澳柑当中会含有糖分，比如当中会含有果糖和葡萄糖成分，在吃了以后可以被人体吸收，有助于血液当中的糖分含量升高，从而可以帮助低血糖的症状得到改善。

什么是澳柑

　　澳柑是一种产自澳大利亚的精品水果，属于柑橘类。

　　中国的澳柑的种植主产区四川眉山，是近年新移植的国外品种，口感比进口差，外相不错。

　　澳柑具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。

　　澳柑属芸香科。

　　富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。

　　另外还含果酸和维生素C、维生素A，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　扩展资料：

　　柑橘类水果中含有大量的抗氧化物质，在帮助人体补充营养元素的同时抵抗氧化以及病菌对身体的侵袭。

　　其中主要包括：

　　1、果酸和维生素A、维生素B族：营养皮肤的上皮细胞，使皮肤的抵抗力增强，保持水分，减少皮肤干燥，嫩肤美容；

　　2、维生素C：含量比苹果、梨、桃子要高。

　　一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成；

　　3、维生素P：这个名字很少被人提及，它又称芦丁，在橘子中含量很高，能防止维生素C被氧化而受到破坏，还有助对维生素C的吸收，增强维生素C的效果。

　　但它在体内无法自身合成，只能从食物中摄取。

　　参考资料来源：百度百科-澳柑

　　参考资料来源：人民网-第504期：冬季，柑橘类水果为何这么受欢迎？