男生吃什么可以变长变粗？扇贝和生蚝哪个壮阳扇贝和生蚝都有壮阳的好处。关于男生吃什么可以变长变粗以及男生吃什么可以变长变粗，杞子配什么增强性功能，生蚝吃多久增强性功能，生蚝和扇贝哪个壮阳效果好，生蚝和扇贝哪个壮阳好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男生吃什么可以变长变粗

　　扇贝和生蚝哪个壮阳

　　扇贝和生蚝都有壮阳的好处。

　　男人吃海鲜可以补肾壮阳，尤其是生蚝，含有的丰富的矿物质和微量元素，能提升男人的欲望，因此，牡蛎这种常见的海鲜产品，自然也就成为男人们的最爱。

　　扇贝和生蚝哪个更有营养：

　　生蚝中的锌含量非常高是扇贝的7倍，硒和钾含量都要高于扇贝，胆固醇含量又比扇贝低;而扇贝中的维生素E却又是生蚝的11倍之多，钙含量是生蚝的4倍。

　　两种海鲜在营养结构上还是存在很大差异的。

　　1、扇贝：扇贝中的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有抑制胆固醇合成和加速胆固醇排泄的作用，降低胆固醇作用突出。

　　2、生蚝：生蚝中富牛磺酸，具有明显的保肝利胆的作用，还能防治与其你内胆汁淤积症;生蚝中富含锌元素，具有壮阳的功效。

　　为什么生蚝壮阳

　　生蚝含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

　　研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。

　　否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。

　　硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

　　除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

　　但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。

　　研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。

　　否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。

　　硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

男生吃什么容易长胖

　　可以增肥的食品分别是：

　　番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。

　　增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

　　因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

　　可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

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　　扩展资料：

　　增肥的食物应该以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

　　如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

　　吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

　　于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

　　建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

　　增肥十技巧：

　　1、睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。

　　2、当能坐着的时，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。

　　3、饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。

　　4、不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。

　　5、要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。

　　6、每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。

　　7、除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。

　　8、饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。

　　9、养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。

　　10、保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%A2%9E%E8%82%A5#4_1"target="_blank"title="百度百科增肥">百度百科增肥