一个羊肉串的热量？烤羊肉串是平时很常见的美食小吃，烤羊肉串吃起来不仅味道鲜美，而且还能激发人的味蕾，但是对于爱美的人来说，非常担心烤羊肉串的热量比较高，吃了之后，会增加体重，其实烤羊肉串的热量不是特别的高，而且如果是偶尔食用的话，一般是不会对身体造成什么影响的，但是不建议长期食用。关于一个羊肉串的热量以及一个羊肉串的热量，一串羊肉串的热量，减肥可以吃羊肉串吗，10串羊肉串的热量，羊肉串的热量是多少大卡等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个羊肉串的热量

　　烤羊肉串是平时很常见的美食小吃，烤羊肉串吃起来不仅味道鲜美，而且还能激发人的味蕾，但是对于爱美的人来说，非常担心烤羊肉串的热量比较高，吃了之后，会增加体重，其实烤羊肉串的热量不是特别的高，而且如果是偶尔食用的话，一般是不会对身体造成什么影响的，但是不建议长期食用。

　　营养价值：

　　1.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。

　　提高免疫力。

　　调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　2.适合人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，水肿，久病体虚或是虚劳的补益的人群。

　　及肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄等人群。

　　中医食疗：

　　1.养胃：暖胃，治疗胃寒症。

　　中和胃酸，缓解胃痛。

　　消除炎症，治疗溃疡。

　　2.壮阳：促进性功能、生精助育。

　　含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。

　　强精益气，提高精液质量，增强精子活力。

　　适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

　　3.养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮。

　　4.护发：含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

　　5.养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力，增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

　　6.平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

　　7.补虚：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。

羊肉串的热量是多少？

　　羊肉的热量是203千卡/每100克，脂肪是14.1克/每100克，则每串羊肉16.24千卡。

　　走路206分钟或慢跑29分钟可消耗完206千卡。

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　　一串羊肉串的热量是68.8大卡，以一串羊肉串的分量来讲，热量不算高，具体数据可看下面的分析。

　　一串羊肉串的热量组成：总卡路里：61.8大卡 脂肪总量：3.09克 胆固醇：33毫克 钠盐：145.44毫克 碳水化合物总量：720毫克 膳食纤维：-糖分：- 蛋白质：7.8克 维生素A：15.6微克 钙：1.2毫克 铁：2.55毫克。

　　主要成分为瘦肉，去除肥肉后羊肉串的热量不高，但烤制食物在加工过程中易产生致癌物质，不宜常吃。

　　摄入一串羊肉串的热量相当于做以下运动：走路16分钟，跑步7分钟，跳绳6分钟，健美操13分钟。