孕妇能吃青橘子吗中期
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：


孕妇能吃青橘子吗中期

　　孕妇后可食用青橘子,青橘子富含维生素C,对胎儿发育及孕妇身体健康有好处
。

　　食用青橘子不仅可以给有孕妇补充营养,也可以防止孕期色斑的出现,水果中含有大量天然果胶和膳食纤维,进入孕妇体内可以加速肠胃运动,预防便秘效果明显
。

　　不过要注意的是,食用量不能太多,因为青橘子系列的水果吃多了会导致上火,严重时还会有胎毒
。

　　吃水果对身体有益,但孕妇吃水果要注意什么
？

　　1
、
不宜多吃
：
注意水果的用量,一天不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不能无节制地吃西瓜等高糖水果
。

　　2
、
注重牙齿保护
：
很多孕妇在孕期牙齿会出现一些小问题,所以需要对牙齿进行更多的保护
。

　　果子里含有发酵的糖分,所以最好在吃完之后漱口
。

　　3
、
要讲究卫生
：
生吃水果前要洗净外皮,不要用刀削,以免寄生虫卵被带到水果上
。

　　4
、
妊娠糖尿病
：
孕妇吃水果过多会给孕期肥胖及妊娠糖尿病埋下隐患
。

　　孕妇在怀孕第24至28周期间,最好到医院做定期的血糖检测,随时监测
。

　　5
、
不要空着肚子吃水果,不要吃未经清洗消毒的腐烂水果
：
如草莓
、
桑椹等水果,如果没有洗净进入人体,容易导致消化道传染疾病,比如痢疾
、
伤寒
、
急性肠胃炎等
。

　　6
、
吃水果要看自己的身体状况而定
：
不同种类的水果性质不同,孕妇的摄入量也要调整
。

　　7
、
不要吃冷冻水果
：
被冻死的水果容易产生亚硝酸盐,食用过多的亚硝酸盐会导致头痛
、
晕眩
、
恶心呕吐等
。

孕妇可以吃青橘子吗

　　很多孕妇及其家人都在关心这个问题,因为橘子酸酸甜甜美味可口,十分符合孕妇的口味
。

　　一到秋冬季,橘子大量上市,很多孕妇又超级喜欢吃橘子,但又碍于孕妇吃桔子生出的宝宝
，那么孕妇可以吃橘子吗
？

　　　　橘子营养价值分析

　　　　1
、
橘子富含维生素C与柠檬酸
，前者具有美容作用
，后者则具有消除疲劳的作用;

　　　　2
、
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶
，可以促进通便
，并且可以降低胆固醇;

　　　　3
、
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性
，降血压
，扩张心脏的冠状动脉
，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品
，研究证实
，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇
，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　　　4
、
在鲜柑橘汁中
，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”
，它能使致癌化学物质分解
，抑制和阻断癌细胞的生长
，能使人体内除毒酶的活性成倍提高
，阻止致癌物对细胞核的损伤
，保护基因的完好
。

　　　　孕妇可以吃橘子吗
？

　　　　橘子中含有大量的维生素C
，而维C是提高人体免疫力
，参与人体正常代谢的重要营养物质
。

　　并且大量生活经验告诉我们
，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质
。

　　所以孕妇吃橘子可以补充维生素C
，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处
。

　　当然
，虽然孕妇可以吃橘子
，但也不能贪多
。

　　橘子吃多了容易上火
，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下
，孕妇要少吃橘子
。

　　所以孕妇吃橘子要有量的限制
。

　　正值橘子成熟上市的季节
，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜
。

　　处于孕后期的孕妇
，2天以上吃1个橘子为宜
。