盐水花生米的正确做法
？健康对于每个人来说都是比较重要的
，为了能够拥有健康的身体健康的饮食也是比较关键的
，花生米是我们生活中最为常见的一种食物
，它有着很丰富的营养价值
，经常食用对我们的身体有很多的好处
，而且它的吃法有很多种
，其实盐水花生米就是广受喜欢的一种吃法
，
，而且做起来也是比较简单的
，下面我们一起了解下盐水花生米的做法
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：


盐水花生米的正确做法

　　健康对于每个人来说都是比较重要的
，为了能够拥有健康的身体健康的饮食也是比较关键的
，花生米是我们生活中最为常见的一种食物
，它有着很丰富的营养价值
，经常食用对我们的身体有很多的好处
，而且它的吃法有很多种
，其实盐水花生米就是广受喜欢的一种吃法
，
，而且做起来也是比较简单的
，下面我们一起了解下盐水花生米的做法
。

　　花生米是指去掉花生壳的花生仁
，事实上是花生的种子
，整个的花生叫做果实
，荚果
。

　　但一般还是叫做花生米
。

　　本身是高能
、
高蛋白和高脂类的植物性食物
，不含胆固醇和反式脂肪酸
，而且富含微量营养素
，植物固醇
、
白藜芦醇
、
异黄酮
、
抗氧化剂等物质
，有重要的保健作用
，更是乳
、
肉食物的优秀替代品
，对平衡膳食
、
改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用
。

　　食材主料

　　花生

　　1000g

　　辅料

　　清水

　　适量盐

　　适量花椒

　　适量丁香

　　盐水花生米的做法

　　1.买来的鲜花生
，用清水搓洗干净
。

　　2.滤干水份
。

　　3.放高压锅
，加适量清水
。

　　4.加入适量的盐
。

　　5.再放入花椒和丁香
。

　　6.高压锅上汽后八分钟关火
，泄汽后在原汤汁里浸泡两个小时以上
。

　　小贴士盐的量可以适当的多一点
，高压锅煮出来的刚开始里面的花生仁不咸
，但用汤汁浸泡过后盐份会进去
。

　　如果是直接用锅煮的话
，就不用再浸泡了
。

　　每个人对幸福的理解都不同
，但是大多数人都觉得只要自己和家人身体健康就是最幸福的事情
，为了能够带给家人更大的健康
，平时我们就要在日常的饮食上多花些心思
，通过对盐水花生米的做法的了解之后
，我们知道并非大鱼大肉才是做好的
，平时也要多吃一些清淡的食物才能更有利于我们身体的健康
。

盐水花生米的正确做法

　　材料

　　主料
：
花生米800g；

　　辅料
：
水适量
、
盐适量
、
八角适量
、
麻角适量

　　盐水花生米

• 　　1

  　　花生米倒入淘米盆

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• 　　2

  　　加水浸泡 我浸泡了12个多小时呢

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• 　　3

  　　把花生米倒入锅中

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• 　　4

  　　大疙瘩盐

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• 　　5

  　　到一把大盐腌制半小时

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• 　　6

  　　八角一个放入锅中

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• 　　7

  　　麻角一小把放入锅中

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• 　　8

  　　锅中倒入适量水

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• 　　9

  　　盖上锅盖接通电源 中火煮

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• 　　10

  　　20多分钟就煮好了
  ，用勺子搅拌

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• 　　11

  　　盛到盘中
  ，开饭的时候做小菜不错哦

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　　小贴士

　　花生米要多浸泡一些时间
，同时要用盐水浸泡一些时间
，这样更容易如咸味儿
，家里有其他大料的都可以放入
，比如
：
葱
、
姜片
、
茴香
、
腌料等
，口感更佳