公认最健康的三种食用油？大豆油是生活中常见的一种食物,如果在饮食上吃了大豆油,可以起到补充营养、润肠通便的作用,但是如果吃了过多的大豆油,很容易导致身体肥胖,甚至会引发其他问题。关于公认最健康的三种食用油以及公认最健康的三种食用油，大豆油是不是最差的油，吃什么油对身体好，吃什么油最健康排行榜，什么豆油对人体最健康的等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

公认最健康的三种食用油

　　大豆油是生活中常见的一种食物,如果在饮食上吃了大豆油,可以起到补充营养、润肠通便的作用,但是如果吃了过多的大豆油,很容易导致身体肥胖,甚至会引发其他问题。

　　好处

　　1、补益:大豆油营养丰富,可以补充人体日常所需营养,对身体有益。

　　由于大豆油中含有维生素E、维生素D、维生素A、亚油酸、卵磷脂,还有少量钙、铁、磷等成分;

　　2、润肠通便:大豆油中含有大量的卵磷脂,对治疗大便秘、肠道阻塞等有一定的帮助。

　　坏处

　　1、人体肥胖:大豆油适量食用对身体有好处,但若长期大量食用,菜中放油较多,因大豆油热量较高,同时运动较少,摄取量大于消耗量,容易使身体变胖,影响身材,同时也会影响到身体健康;

　　2、存在导致疾病的危险:大豆油含有大量脂肪,会导致人体内产生反式脂肪酸,这与血液粘稠度的升高密切相关,进而会导致高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的危险。