荷兰豆爆炒鱿鱼的做法窍门
？人从出生的那一刻开始就离不开吃的
，我们一辈子要吃的东西有很多
，而饮食也和我们的身心健康密切相关
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：


荷兰豆爆炒鱿鱼的做法窍门

　　人从出生的那一刻开始就离不开吃的
，我们一辈子要吃的东西有很多
，而饮食也和我们的身心健康密切相关
。

　　现实中的很多病人
，都是“吃”出来的
。

　　所以
，吃的好
，不仅能美容养颜
，而且还能够预防疾病
。

　　而下面
，小编就来介绍一下荷兰豆爆炒鱿鱼这道菜的做法
。

　　1.12准备好材料

　　2.21鱿鱼切花刀葱绿切段葱姜蒜切末

　　3.锅中倒入植物油烧热后将葱姜蒜末炒香

　　4.倒入鱿鱼片加入少量盐和生抽翻炒均匀

　　5.鱿鱼片卷起后盛起

　　6.待荷兰豆八成熟后倒入之前炒好的鱿鱼翻炒

　　7.美味登场！！！>3

　　为大家介绍的荷兰豆爆炒鱿鱼的做法简单又好吃
，您一定流口水了吧！其实方法简单易做
，那就赶快去尝试制作一下吧
，让全家一起享受自己制作的美味食物吧！

请指点下鲜鱿炒荷兰豆怎样做才好吃
？

　　鲜鱿炒荷兰豆怎样做才好吃
？

• 　　荷兰豆 500g

• 　　鱿鱼 1或2个

• 　　大葱 适量

• 　　食用盐 一小勺

• 　　油 适量

• 　　食用水 少许

• 　　首先
  ，将买来的荷兰豆撕去边边
  。

  　　一定要撕去边边
  ，不然吃起来会觉得荷兰豆硬硬的
  ，很不好吃
  。

• 　　2

  　　接着
  ，就来处理鱿鱼
  。

• 　　3

  　　将鱿鱼洗干净
  ，把鱿鱼放到砧板上
  ，各自在两边轻轻的划上一刀
  。

  　　（这样做呢
  ，待会炒鱿鱼的时候就能使鱿鱼卷起来
  ，看起来很有卖相）划好后
  ，将鱿鱼分成两半
  ，再按自己喜欢的大小来切成一块一块的
  。

  请点击输入图片描述

• 　　4

  　　接着
  ，就处理大葱
  。

  　　同样是将大葱处理好
  ，将大葱和荷兰豆洗干净
  ，然后放在一边
  ，准备下锅
  。

• 　　5

  　　最重点的下锅步骤来啦！往锅里倒少许的油
  ，等油锅热起来后
  ，将切好的鱿鱼放到锅里爆炒
  。

  　　炒了一会后
  ，将鱿鱼捞起来放到碗里
  ，准备第二次下锅
  。

• 　　6

  　　接着
  ，在往锅里倒少许油
  。

  　　同样是等待油热起来后
  ，将荷兰豆放到锅里爆炒
  ，然后再往锅里下一点盐
  ，翻炒几次后
  ，往锅里加入少许的水
  。

  　　等待水煮开
  。

• 　　7

  　　水煮开后
  ，就刚才炒好的鱿鱼再次放到锅里
  ，翻炒几下
  。

  　　最后
  ，在往锅里加入切好的大葱
  ，作调味使用
  。

  　　最后
  ，等待荷兰豆熟了就完成了
  。

  　　一道家常菜就这样轻轻松松的学会啦！

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• 　　8

  　　最后
  ，再配上热乎乎的一碗大米饭
  ，是不是令你胃口大开
  ，多吃几碗米饭呢！

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  　　END

　　注意事项

• 　　因为之前有先炒过鱿鱼
  ，所以当鱿鱼再次下锅时
  ，就不用担心鱿鱼煮不熟了
  。