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自己如何按摩乳房可以预防病

　　自己按摩乳房可以将双手放在胸部，顺时针转动来按摩。

　　乳房是女性比较重要器官，在做乳房按摩时最好用温热水清洗，可以将表面分泌物和细菌消除，还需要将双手放在乳房部位，通过顺时针转动来进行按摩，在按摩时还需要控制好力度，最好以轻柔力度按摩，可以起到促进血液循环和增加乳房皮肤代谢作用，能有效缓解乳房血液循环不畅和经络淤堵引起的疼痛和肿胀症状。

　　在按摩乳房之后还需要做好局部皮肤护理，最好选择棉质内衣，可以让皮肤保持在干爽和清洁状态。

自己按摩胸的方法

　　如果是这样的话我建议您在睡觉用木瓜汁30克，牛奶50克，蜂蜜10克（可选玫瑰蜂蜜）3者合一然后饮用

　　在睡觉前用以上方法来自我按摩胸部，方法如下：

　　1，用一手4个手指摈拢按照胸部轮廓进行顺时针画圈按摩36次然后进行逆时针按摩36次（左胸用右手，用胸用左手）然后用之间对乳晕与以上相同手法按摩，全部手法需要轻而不浮的力度

　　2，两胸全做完后用4手指摈拢在两胸画8字，在胸下时手法需要向上拖滑过。

　　3，平时可做些扩胸运动，每天可加做几个俯卧撑

　　4，平日饮食不可挑食，要合理饮食，可多吃水果或果汁补充身体维生素

　　致意事项：在做胸部按摩时手法力度必须掌握好，过重可能会引起胸部的不适应或引起其他胸部不良状况，因为女性乳房的特殊性，全是有脂肪与韧带而组成。

　　睡觉时候不要带文胸。

　　暂时只有这些，如果更详细可加Q361911136留言询问

　　做完以上按摩后您可以拿一些蛋清+蜂蜜调和后敷在胸上15分钟后用水冲去，这样效果会更好